Trẻ biếng ăn chậm lớn là tình trạng ngày càng phổ biến hiện nay ở trẻ trong giai đoạn từ 1 – 6 tuổi. Trẻ không chịu ăn hoặc ăn ít khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng, chậm lớn. Tuy nhiên, đa phần các trường hợp trẻ biếng ăn là do tâm lý chứ không phải do mắc bệnh. Vì vậy, bài viết này sẽ giúp mẹ biết cách xử lý khi trẻ biếng ăn phải làm sao cho tốt nhất.

1. Tìm ra nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn – trẻ biếng ăn phải làm sao?

Để chữa khỏi chứng biếng ăn ở trẻ cách tốt nhất là khắc phục từ nguyên nhân. Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao?

1.1. Thực đơn lặp đi lặp lại và món ăn không hợp khẩu vị:

Việc lặp lại các món ăn nhiều ngày khiến trẻ không còn hứng thú với món ăn, gây ra cảm giác chán ăn. Thay đổi thực đơn với các món ăn đa dạng là điều cần thiết để thu hút trẻ. Ngoài ra, có những thực phẩm mà trẻ không thực sự thích, thậm chí là sợ phải ăn chúng.

Nếu trẻ bị ép ăn sẽ dẫn đến bị áp lực và sợ hãi việc ăn uống. Ví dụ có một số trẻ sợ ăn hành hay cà rốt. Mẹ nên tìm hiểu xem khẩu vị của con mình để điều chỉnh thực đơn phù hợp.

Tuy nhiên, việc chiều chuộng trẻ quá mức khi chỉ cho trẻ ăn món ăn chúng thích cũng trở thành thói quen xấu dẫn đến trẻ biếng ăn. Có thể những đồ ăn trẻ thích ăn nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe như bánh ngọt, kẹo hay nước ngọt.

Chỉ ăn đồ ăn trẻ thích có thể làm mất cân đối dinh dưỡng. Trẻ từ chối các món ăn đa dạng khác sẽ hình thành thói quen kén ăn.

1.2. Thời gian ăn không phù hợp

Cho trẻ ăn vào lúc trẻ còn no khiến trẻ không muốn ăn. Ép trẻ ăn thêm có thể làm trẻ thấy đầy bụng, khó chịu. Đôi khi các bữa ăn phụ lại là nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn. Khi được ăn trước bữa chính làm mất cảm giác đói, thèm ăn của trẻ. Điều này dẫn đến tình trạng bỏ bữa.

Một số món ăn vặt thường ngày như bim bim, kẹo, bánh, khoai tây chiên cũng khiến trẻ dễ chán với các món ăn chính. Hơn nữa, ăn nhiều những đồ ăn vặt lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Có thể khiến trẻ dễ mắc béo phì, rối loạn tiêu hóa, các vấn đề về tim mạch.

1.3. Một số vấn đề về sức khỏe khiến trẻ biếng ăn

Mẹ cần quan sát xem trẻ có những biểu hiện không khỏe như:

  • Khi trẻ mọc răng khiến nướu sưng đau. Lúc này trẻ không còn cảm giác muốn ăn. Mẹ có thể chọn một số món nấu mềm như cháo, súp để cho trẻ ăn.
  • Trẻ gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa: đau bụng, nôn trớ, táo bón hay tiêu chảy. Tình trạng này cần được điều trị kịp thời để hồi phục sức khỏe cho trẻ.
  • Trẻ bị ốm khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Tình trạng này kéo dài cơ thể dễ suy nhược, hệ miễn dịch yếu.
  • Cơ thể trẻ thiếu vitamin và khoáng chất. Thiếu một số loại chất như kẽm, sắt khiến trẻ biếng ăn. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ. Một số thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ: tôm, thịt bò, lòng đỏ trứng.

1.4. Trẻ biếng ăn do yếu tố tâm lý

Sự thúc ép của từ gia đình khiến trẻ thấy việc ăn uống áp lực hơn. Những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày mà trẻ gặp phải cũng là một phần tác động khiến trẻ bỏ bữa, biếng ăn. Ngoài ra, một số trẻ hiếu động, ham chơi dẫn đến bỏ ăn. Trẻ mất tập trung khi ăn uống tạo thành thói quen dẫn đến biếng ăn.

Xem thêm: Biến ăn sinh lý, bệnh lý – Phân biệt và xử trí hiệu quả

2. Trẻ biếng ăn phải làm sao – Thực hiện chế độ ăn khoa học cho trẻ

hình ảnh

Sau khi xác định được trẻ biếng ăn do nguyên nhân gì, mẹ cần bắt tay vào thực hiện cho bé một chế độ ăn khoa học.

2.1. Chế độ ăn với trẻ biếng ăn do bệnh

Trong giai đoạn này cho trẻ ăn những thức ăn dạng lỏng, dễ tiêu như các loại cháo, sinh tố hoa quả. Chia thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa một ít. Không ép trẻ ăn nhiều một lần. Sau khi trẻ khỏi bệnh có thể xuất hiện lại cảm giác thèm ăn. Có thể bổ sung lượng thức ăn nhiều hơn cho trẻ để nhanh hồi phục.

2.2. Chế độ ăn với trẻ biếng ăn do tâm lý

Tạo thực đơn đa dạng, cho trẻ thử những món mới hấp dẫn cả về vị giác và hình thức. Có thể tạo ra các món ăn với các loại hình ngộ nghĩnh hoặc kể ra câu chuyện gắn với món ăn đó dễ thu hút trẻ. Nên có ít nhất một món ăn ưa thích trong mỗi bữa ăn của trẻ.

Mẹ có thể tham khảo các cách trang trí món ăn:

Cách tạo màu cho cơm

Cơm có thể tạo nhiều màu bằng các thực phẩm tự nhiên. Màu xanh từ nước rau cải bó xôi, tạo màu vàng từ nghệ, màu cam từ củ dền, màu tím của việt quất. Từ những nguyên liệu trên đem xay hoặc giã lấy nước cho nấu cùng gạo là tạo thành món cơm màu cho bé.

Tạo hình ngộ nghĩnh

Có thể tận dụng cơm màu sắc để nặn thành hình con vật cho bé. Màu vàng nặn thành chú gà con, chú gấu hay hình đống rơm. Cắt hai hình tròn từ rong biển sẽ tạo được đôi mắt cho con vật. Những nguyên liệu rau củ có thể trang trí thành cây xanh, khoai tây hoặc cà rốt cắt khoanh tròn thành ông mặt trời. Có rất nhiều ý tưởng mẹ có thể thoải mái sáng tạo cho bé.

Xem thêm: Trẻ biếng ăn phải làm sao? Chế độ ăn khoa học và giải pháp tâm lý - FHI