Chào mọi người,


Mình đọc sách vở và xem TV, thấy có rất nhiều lời khuyên về việc nên ăn nhiều vào buổi sáng và ăn ít vào buổi tối. Một số câu hay được nói chẳng hạn như: Buổi sáng ăn như vua... Ăn sáng cho mình, ăn tối cho kẻ thù.... Lý do là ăn sáng thật nhiều món, nhiều chất sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cả ngày mà không sợ bị lên cân, trong khi đó hạn chế ăn tối vì buổi tối cơ thể ít hoạt động nên lượng mỡ không tăng.


Gia đình mình định áp dụng phương pháp này: thay vì đi ăn sáng ngoài hàng như bình thường thì sẽ nấu cơm ăn buổi sáng vừa tiết kiệm chi phí vừa tốt cho sức khỏe.


Mình muốn hỏi xem có bạn nào áp dụng phương pháp này chưa? Có hiệu quả hơn về mặt sức khỏe ko? Buổi tối có hạn chế được việc giảm ăn không? Ăn thật nhiều vào buổi sáng có gây khó chịu không? Vừa đi chợ buổi sáng vừa nấu nướng rồi đi làm có gây phiền phức gì không?


Mong nhận đc chia sẻ của mọi người.