Rất tình cờ, mình được đọc một số bài viết y khoa về các vấn đề "Để làm sao chúng ta sống lâu, sống khỏe?" của một bác sỹ Việt kiều, hiện đang sing sống tại Canada. Mình đã hỏi ý kiến và được sự đồng ý của bác sỹ, mình sẽ post dần các bài viết lên đây, không ít thì nhiều các bài viết này cũng giúp chúng ta có một số kiến thức tổng quát về y khoa, giúp ta có được quyết định đúng đắn trong việc ăn cái gì cho tốt sức khỏe , sống sao cho ít bệnh tật nhất có thể. Mong mọi người cùng tham gia luôn nhé:).


Bài 1:Sống khỏe và Sống lâu


Con người tựu trung chỉ có Tâm hồn và Thể xác. Hai thành phần này luôn hỗ trợ và bồi dưỡng cho nhau trong một trạng thái cân bằng thì con người sẽ sống vui vẽ, không bệnh tật và dĩ nhiên là sống thọ hơn.


Nhưng một khi sự cân bằng nầy trở thành bất cân bằng (out-of-balance) thì sẽ sinh ra nhiều vấn đề. Thật vậy, khi tâm hồn trở nên lụn bại thì bệnh tật sẽ tìm đến thể xác ; ngược lại một thể xác bệnh hoạn thì sẽ làm cho tâm hồn trở nên lụn bại. Đời con người ví cũng như một dòng sông , không phải lúc nào cũng bằng phẳng êm xuôi mà có lúc phải qua thác xuống ghềnh . Mọi sự vật tiến hóa trong thiên nhiên , đời người cũng vậy, đều đi qua những giai đoạn thăng trầm trước khi hoàn thành một chu kỳ. Nói một cách khác thì đời người làm sao tránh khỏi lúc thảnh thơi lúc gian nan, lúc lên voi hay xuống chó. Vì vậy hãy tập cho mình một cuộc sống cao thượng trong sáng, không tỵ hiềm ganh ghét, coi nhẹ tất cả (điều nầy đã chứng tỏ rất rõ ràng trong các trại tù cải tạo, những người quá ưu tư đều ngả gục sớm nhất). Phải biết giải tỏa những stress của mình bằng những giải trí mà mình ưa thích hay âm nhạc chẳng hạn.


Về phần thân thể thì ai cũng biết là phòng bệnh hơn là chữa bệnh. Phòng bệnh thì có nhiều chuyện nhưng thật ra cái chính là biết từ bỏ những thói quen xấu có hại , vấn đề ăn uống , và nhất là biết tự “bảo trì” thân thể. Như chúng ta đã biết, nước Nhật là nước có nhiều người sống trên 100 tuổi nhiều nhất thế giới. Nên hôm nay tui sẽ lần lượt đưa ra cho quý vị một ít nghiên cứu của người Nhật và một số Bác Sĩ VN để làm theo họa may biết đâu cũng có thể sống khỏe mạnh đến 100 tuổi không chừng……


Trước hết là ở bàn tay. Theo sự nghiên cứu của người Nhật thì ở hai bàn tay của chúng ta có những chổ gọi là “huyệt” nó liên quan trực tiếp đến những bộ phận trong cơ thể . Và nếu ta xoa bóp thường xuyên những chổ nầy để kích thích nó thì những cơ quan liên hệ sẽ làm việc tốt hơn và nhờ đó mà sẽ được khỏe mạnh không bệnh tật. Hãy làm theo sơ đồ dưới đây :



Hai bàn tay rồi thì bây giờ nói tới 2 bàn chân. Cũng cùng một phương cách xoa bóp như ở 2 bàn tay, nhưng nếu lười biếng thì có thể mổi bửa bỏ dép ra và đi qua lại với chân không trên nền gạch cứng. Như vậy thì cũng kể như là xoa bóp.