MẸO GIẢM TÊ BÌ CHÂN TAY Ở NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG 

Tê bì chân tay là biến chứng thường thấy ở người mắc tiểu đường. Biến chứng này có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sinh hoạt và điều trị của người bệnh.

TS. BS Nguyễn Thị Vân Anh - Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền Trung ương giới thiệu tới các bạn một số mẹo để khắc phục hiện tượng này một cách đơn giản và dễ làm.

Đứng trên một chân

Đây là bài tập rất đơn giản, có thể luyện tập ở bất cứ nơi nào chỉ với 2 bước:

Bước 1: Đầu tiên, bạn đứng bằng hai chân.

Bước 2: Từ từ nâng một chân lên khỏi mặt đất và cố gắng đứng thăng bằng trên chân còn lại trong vòng 30 giây rồi đổi chân.

Tiếp tục thực hiện động tác từ 10 – 15 phút mỗi ngày ở bất kỳ nơi đâu kể cả khi bạn đang đứng nấu ăn hay rửa bát tại bếp hoặc đang đứng nói chuyện điện thoại.

Bài tập này sẽ giúp rèn luyện khả năng thăng bằng cơ thể của bạn, giúp phòng và cải thiện tình trạng tê buồn ở chân.

Đi bộ bằng đầu ngón chân hoặc gót chân

Đây là bài tập rất đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Thay vì đi bằng cả lòng bàn chân, hãy dùng gót chân hoặc các đầu ngón chân.

Việc này có thể sẽ không dễ dàng nhưng nó sẽ giúp máu lưu thông đến các ngón chân và gót chân tốt hơn. Bạn có thể bám vào người thân hoặc điểm tựa cố định để thực hiện. Bạn cũng có thể tăng mức độ cho bài tập bằng cách đi giật lùi về phía sau.

Nắm chặt tay

Đầu tiên, nắm chặt hai bàn tay lại, hoặc đan chặt các ngón tay với nhau, giữ nguyên 30 giây. Tiếp theo, bạn có thể đổi tay và lặp đi lặp lại 10 lần mỗi bên. Động tác này tuy đơn giản nhưng mang lại kết quả tốt cho người tiểu đường.

Điều trị biến chứng thần kinh do tiểu đường gây ra rất khó khăn và đòi hỏi thời gian, sự kiên trì. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm theo chỉ dẫn của Bác sĩ, bệnh nhân cần áp dụng các biện phá.p ổn định đường huyết bằng cách tập thể dục, thường xuyên thực hiện massage lưu thông máu, cải thiện chức năng tuần hoàn...

Bên cạnh đó là bổ sung các thức uống dinh dưỡng giúp kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

hình ảnh