Trong bối cảnh làm việc căng thẳng, bận rộn. Dân văn phòng thường xuyên làm việc với máy vi tính, rất dễ mắc các bệnh về xương khớp nếu ngồi sai tư thế



Ngồi khòm lưng, ngồi nghiêng một bên, xách đồ nặng một bên, cúi gập người để nâng vật nặng,…



Lúc này, bạn nên:


- Nghỉ ngơi và thư giãn toàn bộ cơ thể



- Chườm lạnh vùng bị đau nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 20 phút.


- Nếu bị đau lưng sau khi khiêng vật nặng, bạn nên nằm ngửa, với một cái gối đặt dưới đầu gối và giữ cong đầu gối và hông để giúp thư giãn vùng lưng.