Bệnh xuất tinh sớm và bài tập chống xuất tinh sớm



- Là hiện tượng nam giới xuất tinh trong khoảng thời gian quá ngắn không theo chủ đích, khi dương vật vừa mới đưa vào âm đạo được vài phút (3 – 4 phút) đã xuất tinh luôn, hoặc có nhiều người chỉ cần bị kích thích nhẹ ở dương vật đã xuất tinh rồi.



- Theo thống kê của các chuyên gia nam khoa, hiện nay có tới 20% nam giới đã từng trải qua hoạt động quan hệ tình dục bị mắc chứng bệnh xuất tinh sớm






Các bài tập chống xuất tinh sớm sau đây sẽ kéo dài thời gian và có thể tăng số lần quan hệ:



- Nam giới có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.



- Luyện tập kích thích bản thân lên đến đỉnh điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại từ đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại động tác này 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.



- Thay đổi kiểu kích thích.



- Tránh để phần quy đầu di chuyển ra vào nhiều vì vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới là ở quy đầu, vì thế dễ gây xuất tinh.



- Dừng lại một chút và siết chặt phần đầu dương vật khi sắp xuất tinh, tập trung áp lực vào đường tiểu. Việc này giúp máu thoát ra khỏi dương vật và tạm thời hoãn xuất tinh.






- Phương pháp Kegel giúp tăng năng lực của các cơ kiểm soát xuất tinh. Tập phương pháp này bằng cách khi đi tiểu, cố gắng giữ lại khoảng 10 giây, sau đó tiểu tiếp, và lại giữ lại…tiếp tục như vậy. Tập càng nhiều càng tốt.



Ngoài các bài tập chống xuất tinh sớm nêu trên, nam giới còn có thể kèm theo các loại thuốc chống xuất tinh sớm trong khi quan hệ. Giúp cho bạn quan hệ lâu hơn đồng thời làm cho bạn tình cảm thầy hài lòng về khả năng chinh chiến của bạn.



Chúc bạn thành công!



Nguồn bài viết: chuabenhlietduong.org