Chào mọi người,


Có ai đang đau nhức, mỏi cổ vai vì ngồi làm việc như mình thì làm thử cách chữa theo bài thơ dưới đây, mình được người bạn share cho và đang tập làm 3 ngày nay rồi. Khá hiệu quá đó. Mọi người thử xem sao:


"Buổi tối trước khi ngủ


Tập ngửa cổ ra sau


Nằm sát thành giường nhé


Kê gối mỏng sau đầu



Sau đó cứ ngửa cổ


Giữ nguyên tư thế này


Và tăng dần thời lượng


1 đến 10 phút/ ngày



Cứ duy trì như thế


Khe cột sống mở ra


Sẽ giải phóng chèn ép


dây thần kinh thế là



Hết đau đầu, vai gáy


Hết bị tê cánh tay


Các bác nhớ chăm chỉ


Tập theo phương pháp này



Nhẹ thì 3 tuần khỏi


Nặng thì chắc lâu hơn


Đây là bài thuốc chữa


Của bác sỹ Đỗ Dương



Đây là phương pháp tập


Tự rèn luyện tại nhà


Hiệu quả và đặc biệt


Không tốn một xu nha."


Lúc đầu làm mọi người tập khoảng 1-2 phút thôi, nếu thấy đau thì dừng lại nghỉ rồi tập tiếp. Với ai bị đau mỏi lâu rồi thì có thể sẽ rất đau đấy, nhưng chịu khó làm đều đặn bài tập này sẽ thấy rất khỏe.