Nứt gót chân là một chứng bệnh hết sức thường gặp khi thời tiết hanh khô, nhất là vào mùa đông. Nứt gót chân làm cho bạn thiếu tự tin khi đi các đôi dép hở chân. Thường xuyên đi giày, đi dép cao gót cũng làm cho bệnh của bạn thêm trầm trọng. Theo các bác sĩ, thiếu viamin, khoáng chất, kẽm, nhất là omega-3 chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh. Một chế độ đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiêu nước là giải pháp được khuyến khích.


Dưới đây là danh mục các nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị chứng nứt gót chân:


1. Vitamin E:


Bạn nên bổ sung nhiều dầu thực vật, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, mầm lúa mì, các mặt hàng ngũ cốc và sản phẩm từ hạt trong mỗi bữa ăn.



2. Khoáng chất (Calcium và sắt): Bữa ăn giàu dinh dưỡng cho người bị nứt gót chân bao gồm:



-Canxi: Các sản phẩm sữa, phô mai, sữa chua, sữa dê, sữa đậu nành giàu, nước khoáng, kem, thực phẩm đóng hộp biển, nước ép trái cây, ngũ cốc và bông cải xanh là những lựa chọn tuyệt vời giàu canxi. Các sản phẩm sữa, ví dụ sữa và sữa chua bạn nên dùng thường xuyên, ít nhất ngày một cốc sữa.



- Sắt: thịt, thịt gà và hải sản là lựa chọn tuyệt vời chứa nhiều sắt. Sắt có thể dễ dàng hấp thụ được trong ngũ cốc, trứng, trái cây và rau quả cũng như đậu, nhưng nó chắc chắn chứa hàm lượng ít hơn so với thịt, thịt gà và thực phẩm biển.


3. Kẽm:


Hàu, thịt gà, cua, và thận loại đậu, sữa chua, gạo nâu, mì spaghetti chứa rất nhiều kẽm.


webtretho


4. Axit béo omega-3:


Một loại rau thơm, lạnh thực phẩm biển và dầu hạt lanh, cá béo chứa nhiều omega -3 nhé..


webtretho


Với thực đơn này, hi vọng các bạn nhanh chóng đánh bay căn bệnh nứt gót chân đáng ghét.