Trẻ nhỏ hệ tiêu hóa còn non nớt nên mẹ nào đang cho con uống nước ép trái cây thì phải hết sức cẩn thận nha. 

Như nhà em đây, con em mới gần 1 tuổi mà bà nội suốt ngày "nhăm nhe" cho cháu uống nước ép trái cây. Em đã nói nhẹ nhàng với bà là: "Cháu còn bé, con thấy người ta khuyên chưa nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép mẹ ạ". Thế nhưng bà gạt phăng đi bảo: "Ôi dời ơi uống tí có làm sao".

Tối hôm qua con em bị đi ngoài, gặng hỏi mãi xem ở nhà bà cho cháu ăn cái gì để nó tiêu chảy thế này bà mới bảo cho uống nước ép táo với cà rốt. Em biết ngay mà, bà cứ nhất định cho cháu uống thế này chỉ hại cháu thôi. Hôm nay em phải đưa cho mẹ đọc ý kiến của các bác sĩ Nhi khoa về việc cho trẻ nhỏ uống nước ép trái cây thì bà mới hiểu, hứa từ nay không cho cháu ăn uống linh tinh nữa đấy. 

Tiện thể mẹ nào đang mắc những sai lầm khi cho trẻ uống nước ép trái cây dưới đây thì sửa nhanh còn kịp nhé. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

1. Cho trẻ uống nhiều nước ép trái cây

Nhiều mẹ nghĩ rằng trái cây tốt nên ép nước cho con uống càng nhiều càng có lợi là hoàn toàn sai lầm. theo TS Trương Hồng Sơn (Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam), nước ép trai cây giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống nhiều vì nó ít chất xơ quý giá. 

Sao sánh giữa nước ép và nguyên quả thì ăn trực tiếp sẽ nhiều dinh dưỡng hơn còn lượng nước ép chứa nhiều lượng đường không tốt cho cơ thể trẻ. Cho trẻ uống quá nhiều nước ép trái cây mỗi ngày có thể khiến trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng, bị béo phì, lượng đường trong máu tăng cao gây tiểu đường. Ngoài ra, uống nhiều nước ép còn tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa trẻ, gây đau bụng, tiêu chảy...

2. Ép nhiều một lúc để tủ lạnh cho trẻ uống dần

Các mẹ thường có thói quen ép nước trái cây luôn một lần rồi để tủ lạnh cho trẻ uống trong ngày, thậm chí sang cả ngày hôm sau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc này sẽ vô tình làm biến chất dinh dưỡng trong hoa quả, thay đổi tuyến tính, gây rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, nước ép để trong tủ lạnh khoảng thời gian dài dễ mất chất, dính vi khuẩn, bị đắng. Trẻ nhỏ uống nước quá lạnh cũng không tốt cho cơ thể.

hình ảnh

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

3. Cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước trái cây ép

Theo BS Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện dĩnh dưỡng quốc gia) cho bieets, trẻ dưới 1 tuổi thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trong nhất. Có thể cho trẻ uống thêm nước lọc nhưng nước ép trái cây thì không được khuyến khích. Nguyên nhân là khi này hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, chữa sẵn sàng tiếp xúc với nước ép trái cây. Vừa uống sữa mẹ vừa uống nước ép có thể khiến trẻ bị thừa chất, ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ dinh dưỡng dẫn tới chậm phát triển. 

Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cũng khuyến cáo trẻ em dưới 1 tuổi không nên cho uống nước trái cây, trẻ từ 1 - 3 tuổi uống không quá 120ml/ngày, trẻ từ 4 - 6 tuổi chỉ uống khoảng 120 - 180ml/ngày, trẻ trên 7 tuổi uống không quá 220ml/ngày.

4. Cho trẻ uống nước quả ép trước khi đi ngủ

Sai lầm khi cho trẻ uống nước ép trái cây của nhiều mẹ chính là cho uống trước khi đi ngủ. Việc này sẽ khiến trẻ gặp vấn đề về răng miệng (sâu răng, viêm lợi...) do nước ép có lượng đường cao. Hơn nữa, uống no nước trước khi ngủ khiến trẻ buồn tiểu giữa đêm, dẫn tới tè dầm, tỉnh giấc ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ...

5. Cho thêm đường vào nước ép 

Nhiều mẹ thử nước ép thấy hơi chua, hơi đắng... nên cho thêm đường vào để con dễ uống hơn lại chính là hành động hại con đấy. Sự thật là nước ép trái cây chứa lượng đường cao nên nếu cho thêm đường nữa thì sẽ khiến cơ thể trẻ bị dư thừa lượng đường, đường trong máu tăng gây khó tiêu, gây bệnh tiểu đường. 

Nguồn: Tổng hợp