Chảy nước miếng khi ngủ: Nguyên nhân, cách khắc phục

Chảy nước miếng khi ngủ là tình trạng phổ biến. Nó có thể là vô hại nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe.

Chảy nước miếng có thể xuất hiện ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Đây là hiện tượng nước bọt bị dư thừa chảy ra khỏi miệng. Nếu tình trạng này thường xuyên lặp lại kèm triệu chứng lượng nước bọt quá nhiều thì bạn nên chú ý. Bởi, đây là dấu hiệu cho thấy có thể bạn đã bị bệnh. 

Một số bệnh điển hình gồm: Bệnh về thần kinh, rối loạn nuốt, chứng ngưng thở khi ngủ, trào ngược dạ dày thực quản, tắc nghẽn xoang mũi. Bên cạnh đó, những người bị đột quỵ, đa sơ cứng cũng hay bị chảy nước miếng nhiều khi ngủ. 

Chảy nước miếng khi ngủ gặp ở rất nhiều người. Ảnh minh họa

Chảy nước miếng khi ngủ là gì? Nguyên nhân do đâu

Chảy nước miếng khi ngủ là hiện tượng có thể gặp ở bất cứ ai. Vậy, tình trạng chảy nước miếng khi ngủ là gì? Do những yếu tố nào gây nên?

Chảy nước miếng khi ngủ là gì?

Khi chúng ta ở trạng thái ngủ, các cơ mặt và phản xạ nuốt sẽ luôn trong trạng thái thả lỏng. Vì thế, lượng nước miếng trong miệng được tích lũy khá nhiều. Nước bọt khi được tích đến giới hạn nhất định thì cơ mặt sẽ giãn ra và không thể kiểm soát. 

Lúc này, nếu bạn đang nằm ngừa thì nước bọt sẽ chảy xuống dạ dày và thực quản. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ ở tư thế nghiêng trái hoặc phải thì nước miếng sẽ chảy ra bên ngoài. Sau khi thức dậy, bạn sẽ thấy chăn, gối của mình ướt và có mùi khá khó chịu.

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ chảy nước miếng

Trước khi muốn biết chảy nước miếng khi ngủ là bệnh gì, chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân gây nên tình trạng này. 

Bình thường, nước bọt của chúng ta được bài tiết khi có sự tác động từ bên ngoài. Chẳng hạn như thức ăn, màu sắc và mùi vị món ăn, giờ giấc ăn, hình ảnh hay lời nói liên quan tới vấn đề ăn uống... Đặc biệt là khi nghe hoặc thấy những món chia như me, xoài, chanh... dễ khiến tuyến nước bọt hoạt động mạnh hơn. Ngoài ra, còn có một số yếu tố làm tăng tình trạng chảy nước miếng như:

• Các vấn đề thần kinh và tâm lý: Những người bị bệnh thần kinh như thần kinh hệ thực vật, rối loạn thần kinh... sẽ khiến tuyến nước bọt bị kích thích. Từ đó làm tăng tiết nhiều hơn kể cả khi ngủ. Rối loạn giấc ngủ, stress thường xuyên, mệt mỏi, suy nhược cũng dẫn tới tình trạng này. 
• Thói quen ăn uống: Nghĩ về thức ăn cũng là yếu tố gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Việc tăng tiết nước bọt khi ngủ có thể do bạn hay ăn nhiều món cay, ăn quá no vào buổi tối...
• Bị bệnh về răng miệng: Những người bị viêm họng, sâu răng, loét niêm mạc miệng... cũng khó kiểm soát khi ngủ. Từ đó dẫn đến tình trạng chảy nước miếng.
• Vấn đề về tiêu hóa: Theo các chuyên gia, những người bị rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng... dễ bị chảy nước miếng khi ngủ. 
• Ngoài ra, người bị rối loạn nội tiết, sử dụng một số loại thuốc... cũng làm tăng nguy cơ bị chảy nước miếng khi ngủ.

Chảy nước miếng khi ngủ có thể do yếu tố bệnh lý. Ảnh minh họa

Mẹo chữa chảy nước miếng khi ngủ

Nếu tình trạng chảy nước mũi diễn ra thường xuyên thì sẽ dẫn tới tình trạng khô miệng và gây hôi miệng. Do đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo để chữa.

Đây là những cách làm rất đơn giản mà hiệu quả. Cụ thể:

Làm sạch khoang mũi

Mũi bị tắc chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới ngủ chảy nước miếng. Vì thế, việc làm sạch và thông xoang mũi có khả năng giúp bạn gặp tình trạng này mỗi đêm. 

Để làm sạch xoang mũi, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

• Tắm vòi hoa sen
• Sử dụng tinh dầu, nhất là những loại có chứa bạch đàn.
• Dùng các sản phẩm làm sạch xoang.

Thay đổi tư thế ngủ

Biện pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần đổi từ tư thế nằm nghiêng sang nằm ngửa là được. Việc ngủ ở tư thế này giúp bạn giữ nước bọt trong miệng và không bị chảy ra ngoài. 

Chữa chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là hội chứng nguy hiểm với biểu hiện hơi thở không được lưu thông thuận lợi như bình thường. Hội chứng này khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn khiến bạn thức dậy giữa đêm và mệt mỏi vào buổi sáng. 

Ngủ hay chảy dãi và ngáy ngủ là dấu hiệu chính của hội chứng này. Do đó, hãy tìm tới bác sĩ để được điều trị chứng bệnh này ngay. Ngoài ra, nên hạn chế hút thuốc vì nó là yếu tố làm tăng nguy cơ gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Chảy nước miếng khi ngủ có thể xuất hiện ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Ảnh minh họa

Gối đầu cao khi ngủ

Theo các chuyên gia, việc giữ đầu của bạn ở trên một cái gối cao hơn trong lúc ngủ có thể làm giảm nguy cơ bị chảy nước miếng. Do đó, bạn có thể áp dụng cách này. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, sử dụng gối ở độ cao vừa phải sao cho bạn cảm thấy thoải mái chứ không nên cao quá.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Nếu hay bị chảy dãi khi ngủ thì tốt nhất bạn nên hạn chế những món có nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt... Bởi, những loại gia vị này kích thích tuyến nước bọt tăng bài tiết. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Đồng thời, bạn không nên ăn quá no vào buổi tối. Bởi khi ăn quá no, quá trình tiêu hóa diễn ra lâu hơn khiến lượng axit tiết ra nhiều hơn. Từ đó dễ dẫn tới tình trạng chảy nước dãi khi ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái

Stress là yếu tố làm tăng nguy cơ bị chảy nước miếng khi ngủ. Vì vậy, hãy giữ cho mình tinh thần thoải mái, thư thái nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hãy vứt sau đầu những muộn phiền và đi ngủ đúng giờ. Việc này ngoài giúp giảm chảy nước dãi khi ngủ còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh nữa đấy.

Chảy nước dãi khi ngủ hầu hết đều là vô hại, tất nhiên cũng có trường hợp cảnh báo bệnh lý. Song, kể cả không gây nguy hiểm thì nó cũng ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày. Do đó, tốt nhất là bạn nên sử dụng các mẹo chữa chảy nước miếng khi ngủ hoặc đi khám bác sĩ trong trường hợp cần thiết nhé.

Xem thêm bài viết liên quan:

Chảy nước miếng khi ngủ không chỉ cảnh báo đột quỵ mà còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh hiểm

6 sự thật đằng sau việc chảy nước dãi khi ngủ

5 bước trị dứt điểm chứng chảy nước dãi khi ngủ: Đừng để lâu rất mất vệ sinh, còn gây thêm bệnh hô hấp