Sau khi nhiễm 'cô vít' nhiều người đã phải trải qua những di chứng virus này để lại từ nhẹ đến nặng. Tuy vậy không ai biết trước được mình sẽ phải đối mặt với di chứng nào và kéo dài bao lâu sau khi âm tính trở lại.

Đặc biệt là rất nhiều người cảm thấy mệt mỏi, tăng nhịp thở, nói chuyện hụt hơi, hoặc không thể nói chuyện, nặng hơn là không thể hoạt động vì mệt sau khi âm tính trở lại.

Trong 'Sổ tay phục hồi sau cô vít' của các bác sĩ Bộ môn Kỹ thuật Phục hồi chức năng, Đại học Y Dược TP HCM cũng đưa ra hướng dẫn rõ ràng, tình trạng mệt mỏi có các mức độ khác nhau tùy vào tình trạng của mỗi người, mức độ hoạt động thể chất mọi người ạ. Vậy các mức độ này cụ thể thế nào?

Sau khi đọc thông tin trên báo VnExpress, mình đã có câu trả lời rồi, giờ chia sẻ cho những ai quan tâm nha.

hình ảnh

Phân loại và minh họa các mức độ mệt mỏi. Ảnh. Đại học Y Dược TP HCM/VnExpress

Nếu không cảm thấy khó chịu khi hoạt động, tức bạn không mệt. Tuy nhiên có thể đánh giá mức độ mệt sau khi nhiễm 'cô vít' theo 3 các cấp độ như sau:

- Nếu tăng nhịp thở khi nói chuyện, hụt hơi: Tức là đang mức mệt nhẹ.

- Nếu tăng nhịp thở không thể nói chuyện: Đang ở mức mệt nặng.

- Nếu không thể hoạt động vì cảm thấy mệt mỏi: Tức là đang ở mức mệt trầm trọng.

hình ảnh

Sau khi nhiễm 'cô vít' nhiều người đã phải trải qua những di chứng virus này để lại từ nhẹ đến nặng. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Để giảm mệt mỏi, bảo toàn năng lượng, các chuyên gia khuyên người bệnh nên chia nhỏ các hoạt động để làm, kết hợp làm việc với nghỉ ngơi nhiều hơn.

Cụ thể là hãy theo dõi ước tính khoảng thời gian xuất hiện mệt mỏi để dừng làm việc trước khi triệu chứng mệt mỏi xuất hiện. Đồng thời hãy xác định tốc độ làm việc phù hợp, từ từ, không quá vội. Người bệnh cũng cần xác định cấp độ quan trọng của công việc nếu cấp thiết thì nhờ giúp đỡ, chưa vội thì lên kế hoạch thực hiện.

Ngoài ra hãy tránh các tư thế gây gắng sức như cúi người nâng vật nặng. Nên ngồi để làm việc thay vì đứng, sắp xếp chỗ nghỉ ngơi thông thoáng, yên tĩnh, sắp xếp đồ vật ngang tầm với.

Người bệnh cũng nên theo dõi nhịp tim trong sinh hoạt hàng ngày. Nhịp tim nên duy trì dưới các mức tương ứng với tuổi. Chẳng hạn với nữ giới 57 tuổi, thì nhịp tim trong sinh hoạt hàng ngày nên ở mức 93 hoặc 94.

hình ảnh

Bảng kiểm tra nhịp tim khi hoạt động. Ảnh: VnExpress

Nói về các di chứng hậu 'cô vít', Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC) đã thống kê một loạt triệu chứng và lưu ý vấn đề gặp ở một số người bệnh nhẹ: khó thở/thở gấp; mệt mỏi; khó chịu khi gắng sức; tim đập nhanh hoặc mạnh; ho; đau ngực; 'sương mù não' - tức khó nghĩ, khó tập trung; tiêu chảy; đau dạ dày; đau đầu; đau khớp hoặc cơ...

Đối với các triệu chứng phổ biến, đa số có thể tự hồi phục nhưng cũng có người sẽ cần sự hỗ trợ của bác sĩ. Vì vậy các chuyên gia y tế khuyến cáo, F0 cần sớm tái khám sau khi hết bệnh và không chủ quan trì hoãn trước biểu hiện di chứng.

Trên đây là những thông tin về các cấp độ mệt mỏi sau khi khỏi 'cô vít' đã được báo chí chia sẻ, vì thế mọi người không được chủ quan dù đã có kết quả âm tính trở lại nha.

Nguồn: Tổng hợp