Đã từ lâu, mật ong được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mọi người nhất là những ai bị ho dai dẳng. Không chỉ là thứ tốt cho sức khỏe, mật ong còn được sử dụng để thêm vào các món ăn để tăng thêm hương vị.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bản thân mật ong đã tốt cho sức khỏe rồi. Song, nếu bạn biết cách tận dụng nó vào đúng thời điểm thì hiệu quả sẽ nhân lên rất nhiều lần.
Vậy đâu là những thời điểm nên uống mật ong? Liên quan tới thông tin này, mình có đọc được trên báo rồi đấy mọi người. Cụ thể mình sẽ chia sẻ ở bên dưới nhé.
Mật ong tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: zhihu
Sáng sớm – Làm sạch dạ dày
Một cốc mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sẽ nhân đôi công dụng làm sạch hệ tiêu hóa. Mật ong có khả năng ôn dưỡng, làm sạch, đào thải độc tố. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị bệnh dạ dày vì nó giúp làm giảm các cơn đau vào buổi sáng khi bụng đói.
Mặt khác, năng lượng mật ong cung cấp cho cơ thể cao gấp 5 lần sữa lại không gây béo phì. Do đó, bạn uống vào sáng sớm vừa giúp cơ thể tỉnh táo hơn lại còn làm giảm cảm giác đói bụng, mệt mỏi, nâng cao tinh thần.
Với người cao tuổi, uống một cốc mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, dễ đại tiện hơn.
Ngoài ra, sử dụng một cốc nước này vào sáng sớm còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân, đẹp da, rất tốt cho chị em phụ nữ.
Trước bữa ăn – Ngăn chặn axit dạ dày
Việc uống mật ong trước bữa ăn cơm khoảng 30 phút sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mật ong giúp điều tiết axit dạ dày. Nhờ đó làm giảm sự kích thích ở niêm mạc, từ đó mà giảm các cơn đau do dư thừa axit dạ dày gây ra.
Sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Những người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng thì nên uống một cốc mật ong ấm sau ăn khoảng 1 – 2h. Mật ong sẽ làm tăng nhu động ruột, dạ dày tiết nhiều axit hơn. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả hơn, giúp việc đại tiểu tiện hơn. Do đó, bạn sẽ thấy nhẹ bụng hơn.
Mật ong tốt cho người ốm. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu
Buổi chiều – Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Mật ong là thức uống ngọt có chứa năng lượng. Sau khoảng thời gian làm việc, cơ thể bạn sẽ thấy mệt mỏi do tiêu tốn năng lượng, cảm giác căng thẳng. Lúc này, một cốc mật ong ấm sẽ giúp xua tan cảm giác này.
Vị ngọt của mật ong giúp kích thích tinh thần khiến bạn thấy dễ chịu hơn.
Trước khi ngủ - Ngủ sâu giấc và thải độc gan
Ban đêm, các cơ quan nội tạng như mật, gan, thận phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng cần được nghỉ ngơi để phục hồi những tổn thương. Một cốc mật ong ấm trước khi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho những điều này.
Mật ong giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy sự giải phóng hormone đốt cháy chất béo. Đồng thời, nó giúp xoa dịu thần kinh nên bạn sẽ ngủ ngon và sâu hơn. Nhờ vậy, nội tạng có đủ thời gian để phục hồi. Việc này cũng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, dễ chịu vào sáng hôm sau.
Tuy nhiên, bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng vì nếu uống cận giờ đi ngủ quá sẽ khiến bạn phải thức dậy vào ban đêm đi vệ sinh. Khi đó, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn.
Uống mật ong vào đúng thời điểm mang tới nhiều công dụng. Ảnh minh họa, nguồn: zhihu
Trước và sau khi luyện tập – Cung cấp năng lượng
Trong mật ong có chứa carbohydrate và năng lượng tự nhiên tốt cho cơ thể. Do đó, các chuyên gia khuyên trước khi bắt đầu tập luyện, uống một cốc mật ong ấm hoặc ăn vài muỗng mật ong sẽ giúp giải phóng từ từ chất dinh dưỡng trong đó. Sau đó, chuyển hóa tới các tế bào sản xuất năng lượng của cơ thể. Dòng năng lượng này giúp bạn ổn định trong quá trình tập luyện và trì hoãn sự mệt mỏi.
Còn sau buổi tập luyện, bạn uống mật ong ấm hoặc thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp cải thiện cảm giác mệt mỏi tức thì. Đồng thời, các dưỡng chất còn tiếp thêm nhiên liệu cho tế bào và giảm tình trạng đau nhức.
Khi bị cảm – Giảm triệu chứng nhanh chóng
Các nhà nghiên cứu cho biết: Mật ong là giải pháp an toàn và hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm như ho, sổ mũi. Đó là vì trong mật ong có chứa nhiều enzyme, vitamin và khoáng chất với đặc tính kháng khuẩn, kháng virus. Những chất này có khả năng cải thiện sức đề kháng, kích thích miễn dịch giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Đây là những thông tin liên quan tới thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe mà báo chí đã đăng tải. Mật ong là thực phẩm được nhiều người tin dùng nên nếu biết áp dụng đúng thời điểm thì sẽ nhân công dụng lên nhiều lần.
Nguồn: Tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1