Mùa hè có nhiều loại trái cây ngon, mà loại nào mình cũng thích nên thường tranh thủ ăn rất nhiều. Nhất là mấy hôm nay đang đến mùa vải mình mê lắm các mẹ ạ.

Thế nhưng mấy hôm vừa rồi chả hiểu sao tự nhiên mặt lại bị nổi nhiều mụn, đến than vãn với chị đồng nghiệp là "em ăn rất nhiều trái cây, nhẽ ra da dẻ phải mịn màng, nhưng đây lại ngược lại".

Sau 1 hồi được chị hỏi han xong thì chị bảo là do mình ăn toàn trái cây có tính nóng các mẹ ạ.

Đến khi mình vào báo mạng tìm hiểu, mới thấy có nhiều bài cảnh báo về một số loại trái cây đặc trưng của mùa hè nhưng rất dễ làm nổi mụn và gây nóng nếu ăn nhiều đấy các mẹ ơi.

hình ảnh

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Vậy những trái cây nào dễ làm nổi mụn, phát ban và gây nóng nếu ăn vào ngày nắng nóng?

Đứng đầu là quả vải

Vải là trái cây mùa hè có tính bình, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều có thể bị phát nhiệt, chảy máu cam, nổi mụn, mẩn ngứa, nóng trong người do trong vải chứa nhiều đường.

Mình mới tìm hiểu được cách không bị nóng trong khi ăn vải của các bác sĩ như sau: Mọi người nên uống một chút nước muối hoặc trà thảo dược trước khi ăn vải nhé, như vậy sẽ giúp giải nhiệt từ bên trong, cách này cũng có thể áp dụng với những loại quả gây nóng khác nhé

Để chắc chắn hơn thì không nên ăn quá 10 quả trong một lần ăn mà sẽ chia ra ăn nhiều lần trong ngày nhé.

Ngoài vải ra còn rất nhiều loại quả mùa hè gây nóng trong mà các chị em cần chú ý:

Quả sầu riêng

Sầu riêng chứa nhiều chất béo và đường, nên ăn nhiều sẽ sinh nhiệt trong cơ thể, gây nóng, nhiệt miệng và nổi mụn.

Vì vậy, tốt nhất chỉ nên ăn tối đa 2 múi/ngày và ăn xen kẽ các ngày.

Quả chôm chôm

Tuy loại quả này chứa rất nhiều vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch. Thế nhưng chôm chôm được liệt vào danh sách những loại trái cây có tính nóng.

Nếu ăn quá nhiều chôm chôm không có lợi cho hệ tiêu hóa, làm khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến nội tạng.

Quả mít

Không chỉ thơm ngon, mít còn rất giàu vitamin C, tốt cho tiêu hóa, phòng ngừa ung thư.

Tuy nhiên, theo TS dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan - Chủ biên Cẩm nang gia đình, cho biết mít là loại trái cây có hàm lượng đường cao, không thích hợp cho những người cơ địa bị mụn nhọt, rôm sảy.

Nhất là vào những ngày nắng nóng, hàm lượng đường cao trái cây sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, từ đó tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu - nguyên nhân gây mụn nhọt.

Đặc biệt với những người mắc bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ càng không nên ăn. Còn với người bình thường, nếu ăn mít cần bổ sung nhiều nước và rau xanh để bù lại.

Quả nhãn

Tương tự như mít, nhãn cũng là loại hoa quả mùa hè có tính nóng. Theo Lương y Bùi Đắc Sáng cho biết, nhãn vị ngọt tính ấm nên ăn quá nhiều dễ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, dễ nổi mụn và mẩn ngứa. Chính vì vậy mà những người nóng trong người nên hạn chế ăn trái cây này.

Hơn nữa, do nhãn chứa nhiều đường, nên ăn nhiều nhãn một lúc có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, nhất là với những người bị tiểu đường.

hình ảnh

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Quả đào

Đào mặc dù là trái cây có vị ngọt mát, dễ ăn vào mùa hè, tuy nhiên chính hàm lượng đường cao trong đào lại dễ khiến cơ thể bị nóng trong, mụn nhọt nếu ăn quá nhiều.

Quả mận

Không chỉ giàu vitamin C, hàm lượng carotene trong mận khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt.

Ngoài ra, mận còn giàu chất xơ, không có chất béo hoặc cholesterol xấu nên tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn nhiều mận có tính nóng, nên ăn nhiều sẽ gây nóng trong người, từ đó gây ra mụn nhọt, rôm sảy.

Quả xoài

Theo Đông y, xoài có tính bình, thế nhưng hàm lượng đường cao trong xoài chín có thể khiến lượng đường huyết tăng, đồng thời thúc đẩy vi khuẩn trên da phát triển nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt.

Đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường cần hạn chế. Trẻ em ăn nhiều cũng bị sinh nhiệt, nổi mụn, rôm sảy…

Quả na

Na mùi rất thơm, vị ngọt lịm nên được nhiều người ưa thích vì dễ ăn. Thế nhưng na được coi là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể.

Thậm chí với một số người vốn sẵn tính nóng trong người, chỉ cần ăn vài quả là có thể đã gây ra tình trạng nóng trong người, nổi mụn trên da, nổi rôm xảy, dẫn đến táo bón...

Nguồn: Tổng hợp