Khi nhiễm 'cô vít' mọi người thường gặp các triệu chứng vô cùng khó chịu như sốt, ho, khó thở, mệt mỏi, ớn lạnh, đau cơ bắp hoặc đau nhức mình mẩy, nhức đầu, đau họng, tiêu chảy, tắc nghẽn hô hấp, mất vị giác hoặc khứu giác...

Với các F0 bệnh nặng cần phải được chăm sóc y tế kỹ lượng, nhưng đối với người triệu chứng nhẹ hơn có thể được cách ly tại nhà. Lúc này ngoài việc phải theo dõi các triệu chứng trở nặng hoặc biến chứng nguy hiểm, thì người bệnh cũng cần bổ sung dinh dưỡng đúng cách mới nhanh khỏi bệnh mọi người ạ.

Nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, cách ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ hỗ trợ F0 phục hồi nhanh khi mắc cô vít.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm và đồ uống mình vừa tìm hiểu được trên báo Sức khỏe đời sống, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của F0 để chống lại virus Sars-CoV-2, giup F0 nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Mình chia sẻ lại để mọi người tham khảo khi không may bản thân hoặc người trong nhà trở thành F0 nha.

hình ảnh

Trà mật ong ấm rất tốt cho F0. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

6 thực phẩm F0 nên bổ sung để nhanh hồi phục, bao gồm:

Súp gà: Giúp bồi bổ cơ thể

Theo TS. Julie Miller Jones - Giáo sư danh dự về dinh dưỡng tại Đại học St Catherine (bang Minnesota, Hoa Kỳ), Món súp gà vô cùng bổ dưỡng giúp người  ốm nhanh hồi phục sức khỏe. Ngoài ra, món ăn này còn có tác dụng làm tăng lưu lượng chất nhầy và loại bỏ virus.

Yến mạch, bỏng ngô và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác: Có tác dụng chống viêm

'Cô vít' có thể gây ra chứng viêm trong cơ thể giống như bất kỳ loại virus nào. Vì thế, F0 ăn ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, bỏng ngô, gạo lứt, bánh mỳ nguyên cám,... tác dụng giảm các chứng viêm.

Bổ sung khoai tây: Giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng

Hàm lượng kali cao trong khoai tây có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng. Điều này rất quan trọng khi bạn đang chiến đấu với 'cô vít' vì đây là một căn bệnh về đường hô hấp, và tình trạng mất nước có thể làm đặc dịch tiết đường hô hấp, khiến chúng khó đào thải khỏi phổi.

Kem que không đường từ nước trái cây: Cung cấp nước, giảm đau họng

Bác sĩ Eric Ascher, bác sĩ y học gia đình tại Bệnh viện Lenox Hill ở New York cho biết, những món ăn đông lạnh này có thể cung cấp nước và một số dinh dưỡng, chúng còn giúp làm dịu cơn đau họng cho F0. 'Giữ mức độ hydrat hóa cao sẽ giúp ích cho chức năng của hệ thống miễn dịch', Bác sĩ Ascher cho biết.

Ăn nhiều trái cây và rau: Bổ sung vitamin tự nhiên

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin tự nhiên như rau và trái cây rất quan trọng đối với sức khỏe bất kể bạn đã tiếp xúc với SARS-CoV-2 hay chưa.

Các loại thực phẩm như dưa hấu, dâu tây, dưa chuột và rau diếp... rất tốt cho cơ thể F0 nhờ hàm lượng nước cao và các vitamin cần thiết. Ngoài ra có thể bổ sung một số loại trái cây và rau củ giàu vitamin K như bông cải xanh, cải xoăn, rau bó xôi, rau diếp cá và cải thìa đều có tác dụng chống viêm vào thức ăn.

Cá béo: Giảm viêm, kháng virus

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhiễm trùng & Hóa trị, hàm lượng axit béo omega-3 trong các loại cá béo như cá hồi, cá tuyết và cá mòi có thể giúp giảm viêm nhiễm do 'cô vít', đồng thời có tác dụng kháng virus.

3 loại thức uống F0 nên bổ sung như sau:

Trà mật ong ấm: Giúp kháng khuẩn, cải thiện miễn dịch

Theo Tiến sĩ Ascher, cũng giống như súp gà, trà ấm có tác dụng phá vỡ chất nhầy và làm cho nó bị đẩy ra khỏi cơ thể, đồng thời mang theo một ít virus.

Một cốc trà ấm với mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ của F0. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của nó còn giúp cải thiện phản ứng miễn dịch.

Nước dừa: Cung cấp chất điện giải tự nhiên

Nước dừa có khả năng cung cấp các chất điện giải tự nhiên và không có đường cho cơ thể. Đặc biệt với các F0 đang bị sốt.

Nước sốt táo và sinh tố: Chống viêm, dễ tiêu hóa

Nếu F0 bị đau bụng, nên ăn thực phẩm chống viêm ở dạng dễ tiêu hóa, chẳng hạn như nước sốt táo hoặc sinh tố.

hình ảnh

Súp gà giúp F0 bồi bổ cơ thể. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

David Cutler, bác sĩ y học gia đình tại Trung tâm Sức khỏe ở California cho biết, với những F0 triệu chứng nhẹ tự điều trị tại nhà điều quan trọng là cần tránh những thực phẩm thúc đẩy viêm như đồ ngọt, đồ uống có đường, đồ chiên rán, thực phẩm qua chế biến và thực phẩm chứa nhiều natri.

Ngoài ra, không một loại thực phẩm nào có thể làm biến mất 'cô vít', cũng như không có một phương pháp ăn kiêng duy nhất nào. F0 hãy theo dõi các triệu chứng, nếu có các dấu hiệu như khó thở, tức ngực dai dẳng hoặc đau, hãy yêu cầu sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.

Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, mọi người hãy ăn uống đúng cách để nhanh khỏi bệnh khi không may thành F0  nha.

Nguồn: Tổng hợp