Uống cà phê giúp mọi người tỉnh táo, tăng cường năng lượng để bắt đầu một ngày mới thuận lợi.
Một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, những người uống cà phê có ít nguy hơn mắc các bệnh nguy hiểm hơn người không uống. Thế nhưng, nếu uống hay pha cà phê không đúng cách lại có thể gây tác dụng ngược mọi người ạ.
Dưới đây một số cách uống cà phê gây hại cho sức khỏe mình vừa đọc được trên báo nên chia sẻ lại, mọi người xem mình đã thưởng thức cà phê đúng cách chưa nha.
Uống cà phê khi còn quá nóng có thể gây ung thư thực quản
Nhâm nhi ly cà phê nóng là thói quen của rất nhiều để thưởng thức vị đắng của thức uống này. Thế nhưng theo cảnh báo của WHO, sử dụng đồ uống nóng trên 65 độ C có nguy cơ cao mắc ung thư thực quản. Trong khi nước dùng pha cà phê thường được ở nhiệt độ từ 65 -85 độ C.
Do đó, bạn hãy cố gắng chờ khoảng 5 phút để nhiệt độ cà phê giảm xuống rồi hãy uống.
Uống cà phê quá sớm hoặc quá muộn có thể gây mất ngủ
Trong vài giờ đầu tiên khi thức dậy, lượng hormone cortisol trong cơ thể đang ở mức cao nhất, giúp bạn tỉnh táo tự nhiên. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo không nên uống cà phê ngay vào lúc sáng sớm khi mới ngủ dậy.
Thời gian tốt nhất để uống cà phê là vào 10h-12h sáng, khi nồng cortisol đã bắt đầu giảm.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo không uống vào tối muộn, điều này bởi lượng caffein này phải mất nhiều giờ mới có thể tiêu hóa hết. Vì vây, nếu uống cà phê quá muộn sẽ gây ra tình trạng mất ngủ hoặc khiến giấc ngủ của bạn không được sâu và ngon.
Uống cà phê với nhiều đường, sữa dễ gây mất nước, tiểu đường
Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến nguy cơ qua đời sớm. Điều này là bởi đường có thể gây mất nước, đây thể là một triệu chứng của lượng đường trong máu cao. Nếu không được theo dõi sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Uống cà phê khi đang căng thẳng có thể gây mệt mỏi
Khi bạn đang cảm thấy lo lắng, căng thẳng và tâm trạng không tốt, cà phê có thể làm tình trạng này càng tồi tệ hơn.
Điều này là do hàm lượng caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích lên hệ thần kinh, sản sinh ra hormone căng thẳng cortisol, từ đó làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mệt mỏi và rối loạn nhận thức...
Uống hay pha cà phê không đúng cách có thể gây hại. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Uống cà phê khi bị thiếu ngủ có thể gây suy giảm nhận thức
Nhiều người cho rằng cà có thể giúp tỉnh táo hơn khi đang buồn ngủ. Tuy nhiên theo một kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, caffeine sẽ không có tác dụng như vậy nếu bạn ngủ ít hơn 5 giờ/ngày trong 3 đêm liên tục.
Tình trạng thiếu ngủ có thể gây suy giảm đáng kể trong hoạt động nhận thức và caffeine không thể cải thiện được tình trạng này dù bạn uống nhiều.
Uống cà phê quá nhiều có thể gây trào ngược
Các loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, soda và trà đều là những thực phẩm gây trào ngược, đặc biệt là đối với những người đang bị trào ngược dạ dày thực quản.
Jamie Feit, chuyên gia tại Testing.com cho biết, có 2 vấn đề liên quan khi bạn uống cà phê có thể gây tác dụng ngược, đó là caffeine và tính axit. Thực tế thì cà phê có tính axit rất cao và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.
Trên đây là một số cách uống cà phê gây hại cho sức khỏe đã được chia sẻ trên báo như vậy, giờ mọi người cũng đã rõ cà phê dù giúp bạn tỉnh táo nhưng cũng sẽ có nhiều tác dụng phụ khi bạn không chịu tìm hiểu kỹ trước khi thưởng thức rồi đó.
Nguồn: Tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1