Ở Việt Nam đang tiêm vắc xin ‘cô vít’ cho các bé từ 5-11 tuổi, nhiều bố mẹ lo lắng không biết cần cho con mình ăn uống thế nào sau tiêm chủng để hạn chế những biến chứng do vắc xin gây ra.

Thực tế thì với người lớn hoặc trẻ thanh thiếu niên, việc ăn uống chắc chắn sẽ dễ dàng hơn, nhưng với các bé ở giai đoạn này, không phải cứ ăn thế nào đâu mọi người ạ. Vậy trẻ từ 5-11 tuổi nên ăn sau khi tiêm chủng?

Mình vừa đọc trên báo Lao động bài chia sẻ về những thực phẩm nên cho trẻ trẻ từ 5-11 tuổi nên ăn sau khi tiêm vắc xin côvy rồi, giờ mình chia sẻ lại cho những ai quan tâm nha.

Dưới đây là 6 thực phẩm nên cho trẻ 5-11 tuổi ăn sau khi tiêm vắc xin côvy, bao gồm:

hình ảnh

Rau xanh tốt cho trẻ sau tiêm chủng. Ảnh minh họa/Nguồn: Giáo dục thời đại

Súp gà: Bổ sung dinh dưỡng, cung cấp vitamin và bù nước

Hàm lượng protein trong thịt gà rất cao, ngoài ra, nó còn chứa axit amin cysteine giúp phá vỡ chất nhầy và có tác dụng kháng virus, chống viêm và chống oxy hóa.

Với các bé sau khi tiêm vắc xin, bố mẹ nên cho con ăn thịt gà, súp gà, cháo gà, để bổ sung dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và bù nước cho bé.

Rau xanh và trái cây tươi: Bông cải xoăn, dâu tây, cam quýt

Rau củ và trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng chống viêm hiệu quả.

Các loại rau và trái cây giàu chất chống oxy hóa giúp chống viêm có thể cho bé ăn sau khi tiêm vắc xin ‘cô vít’ như cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, cam, quýt, dâu tây, dâu đen, quả mâm xôi, quả việt quất…

Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ cho trẻ

Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất đạm, vitamin và khoáng chất cho cơ thể trẻ.

Đặc biệt là hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều loại hợp chất thực vật có trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm viêm.

Thịt cá hồi: Có tác dụng chống viêm mạnh

Thịt cá hồi chứa đầy đủ protein chất lượng cao mà cơ thể trẻ cần để phục hồi.

Đặc biệt hàm lượng axit béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng chống viêm mạnh, có khả năng giúp hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, á hồi cũng là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin D, rất tốt cho trẻ.

hình ảnh

Súp gà tốt cho trẻ 5-11 tuổi sau tiêm vắc xin 'cô vít'. Ảnh minh họa/Nguồn: Sohu

Sữa chua: Tốt cho đường ruột

Trong sữa chua có chứa men vi sinh có lợi, là những chủng vi khuẩn có thể cư trú trong ruột, mang lại lợi ích cho sức khỏe của các bé. Vì thế, sau khi con tiêm vắc xin, cho trẻ ăn sữa chua cũng rất tốt.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, sau khi trẻ 5-11 tuổi tiêm vắc xin, bố mẹ lưu ý nên hạn chế cho bé ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Bởi vì một số thực phẩm đã qua chế biến có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể, đặc biệt là đồ ăn nhanh như thịt nguội, thịt xông khói hay xúc xích…

Vì vậy, bố mẹ nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm dễ gây viêm nhiễm như đồ chiên rán hoặc đồ ăn nhiều đường.

Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, bố mẹ tham khảo để cho con ăn đúng cách sau tiêm chủng nha.

Nguồn: Tổng hợp