Giảm 11KG !!!
mình đọc qua trên mạng thì thấy miến làm từ củ rong nên chứa nhiều tinh bột. nên mình cũng không ăn miến nhiều. xuống đc 11kg là đang đứng yên bạn ạ huhu. cứ mãi 57kg thôi ... đang tìm cách giảm xuống 52-52kg nhanh để đi biển mà cũng chưa có pp gì
03:21 CH 05/06/2014
Giảm 11KG !!!
suối nguồn tươi trẻ là 1 dạng như aerobic or yoga hả bạn?mình không có thời gian tập td nên chỉ ăn kiêng được thôi. bây giờ muốn vùng bắp tay + chân bé đi mà đang khó quá :((
06:16 CH 23/05/2014
Giảm 11KG !!!
mình ăn kiêng khá là nghiêm ngặt bạn ạ. căn bản vì nhiều người chê quá nên cũng tự ti ... nếu lúc đầu chưa quen bạn nên tập thói quen sáng dậy uống 1 chai nc 500ml. 1 ngày tầm 3-4 lần như thế. sáng ăn nhẹ và hạn chế ăn bánh mì tươi, bánh ngọt, k ăn kẹo.kem chè nhê. mình kiêng tinh bột tuyệt đối luôn. thỉnh thoảng lên cơn thèm quá thì ăn bún, miến, phở, mì buổi trưa thôi. tối tuyệt đối k ăn nhé, tối ăn vài miếng thịt bò với rau thôi. hoặc như mình thì tối cư làm 1 hộp sữa chua và 1 cốc sữa là ngủ ngon. cũng không khó đâu nếu như bạn quyết tâm. hihi. cố gắng nha
04:57 CH 22/05/2014
Ăn kiêng giảm cân !!!!!!!!!!!!!
hạn chế mì, nui và cơm bạn nhé :) mấy thứ đấy nhanh béo nhất đấy. sáng ăn nhẹ như bánh mì ngũ cốc, miến thôi. trưa ăn thức ăn k cơm. nếu bạn muốn xuống nhanh như mình từ 68kg--> 57kg thì nhịn hầu như tối và sáng :)) cách giảm cân của mình nghe có vẻ không khoa học nhưng mình thấy không có dấu hiệu mệt mỏi gì cả >.< còn bạn muốn giảm vừa phải thì tuyệt đối kiêng mì tôm, nui, phở và bánh mì trứng ...
08:04 SA 22/05/2014
n