Chào các mẹ. em là nữ và có 1 thời gian em nặng lên tận 68kg ... Trong vòng 6 tháng em đã giảm đc 11kg và bây giờ em chỉ còn 57kh. Trong vòng hơn 1 tháng tớ là vào khoảng giữa tháng 7 em sẽ đi du lịch nên muốn người trông gọn gàng hơn và cần phải phải giảm từ 4-5kg ... Mọi người có cách gì chỉ em không ạ? Trừ thuốc giảm cân ra vì em rất nhát, luôn có quan niệm uống thuốc linh tinh sẽ ảnh hưởng :D