thật ra thì e đang có 1 thân hình nhìn chẳng ưng ý tý nào :( cao 1m64 mà nặng tới 64kg :((((((( hôm nay e quyết tâm giảm cân, mà phương pháp duy nhất e có thể thực hiện là ăn kiêng. E tính như thế này


- Buổi sáng thì ăn nui xào, mì xào , hoặc hủ tíu


- trưa ăn 1/3 chén cơm, còn lại ăn đồ ăn với canh


- chiều chỉ ăn trái cây


- tối nhịn


1 ngày e uống 1.5 lít nước.


Mấy chị thấy như thế có hiệu quả và hợp lí hk ạ :( giúp e vớiiii