Chiếm 70% cấu trúc da, collagen đóng vai trò là chất keo dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một thể hoàn chỉnh. Sự hao hụt collagen khiến da xuất hiện hàng loạt vết tích của sự lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da trở nên chùng nhão kém săn chắc.
Hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều được cấu tạo từ collagen đặc biệt là làn da, nằm trong lớp hạ bì (dưới lớp ngoài cùng của da), collagen là nền tảng của mô liên kết, hỗ trợ cấu trúc làm cho da trẻ hơn mỗi ngày.
Collagen chịu trách nhiệm về độ săn chắc của da, cân bằng độ ẩm và tái tạo làn da, giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và kiểm soát sự hao mòn từ quá trình lão hóa. Nếu collagen suy yếu thì sẽ không tránh khỏi da dẻ chùng nhão ngày một xấu và già nua, đó là điều mà tất cả phụ nữ đều không hề muốn.
Các chuyên gia chỉ ra có 6 yếu tố khiến collagen suy yếu, chị em cần cẩn thận để bảo vệ sức khỏe làn da cũng như tránh việc khiến vẻ ngoài xuống cấp dù tuổi tác chưa hề bước qua hàng 3 hàng 4.
1 - ÁNH NẮNG MẶT TRỜI
Nhiều nghiên cứu cho thấy, có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời tác động và chỉ có 10% bởi các yếu tố bên trong cơ thể. Tia UV trong ánh mặt trời có thể gây tổn thương da, làm suy giảm collagen trong da. Việc tiếp xúc với tia UV có thể làm tổn thương collagen thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm gây tổn thương DNA của các tế bào sản sinh collagen, cũng như thúc đẩy sản sinh các gốc tự do gây tác động trực tiếp tới collagen trong da.
2 - STRESS, CĂNG THẲNG
Tình trạng căng thẳng quá mức có thể kích hoạt quá trình viêm, làm giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Căng thẳng, stress cũng làm gia tăng hormon cortisol, từ đó góp phần làm giảm quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong da.
3 - CHẾ ĐỘ ĂN GÂY VIÊM
Tình trạng viêm là một trong những “kẻ thù” chính của các mô trong cơ thể, bao gồm cả các mô liên kết từ collagen. Chế độ ăn gây viêm là chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều carbohydrate đơn giản, các loại thực phẩm chế biến sẵn… có thể kích thích hệ miễn dịch, thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể.
Đặc biệt, hàm lượng đường cao trong cơ thể khiến collagen trong da bị cứng lại, vỡ ra, làm cho da bị suy yếu, thúc đẩy tình trạng lão hóa sớm.
4 - BIA, RƯỢU
Hút thuốc và uống rượu quá mức hoàn toàn không tốt cho da chúng ta. Đây là hai chất có thể vắt kiệt dinh dưỡng trong cơ thể, bao gồm cả những chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bởi cơ thể cần một lượng hydrat hóa, collagen, elastin và oxy nhất định mới có thể duy trì kết cấu da và tóc. Việc lạm dụng chất kích thích sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, mất nước và cả khả năng tự phục hồi của cơ thể.
5 - CHĂM SÓC DA KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Làn da với sự chăm sóc ít ỏi hoặc dư thừa cũng là một nguyên nhân khiến tình trạng lão hóa nhanh xuất hiện. Da sẽ trở nên khô ráp khi không được cung cấp đầy đủ độ ẩm, thậm chí dưỡng ẩm quá mức cũng có thể khiến tình trạng da khô và dễ mẫn cảm hơn. Chu trình chăm sóc da là một điều cần thiết giúp cải thiện da, nhưng chăm da đúng cách thì mới có thể là một giải pháp ngăn ngừa lão hoá và chống lão hóa hiệu quả.
6 - ÍT VẬN ĐỘNG
Ít vận động không chỉ khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh hơn mà còn là nguyên nhân làm da nhanh lão hóa. Do đó, để rèn luyện một sức khỏe dẻo dai và gia tăng sự đàn hồi cho da, hãy dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Những bài tập vận động nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga hay pilates… vừa có thể giúp chị em duy trì cân nặng và vóc dáng, lại vừa hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, từ đó giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1