Là một trong những protein quan trong trong cơ thể, giúp giữ cho chị em luôn trẻ trung, xinh đẹp, collagen tự nhiên trong cơ thể tuy được thay thế, tái tạo liên tục thế nhưng khi bước vào độ tuổi 25, quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu giảm dần qua từng năm, bởi thế cơ thể sẽ trở nên thiếu collagen, quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn, khiến chị em trông thiếu sức sống và xuất hiện các nếp nhăn, nám, tàn nhang ngày một nhiều. Vậy làm thế nào để hồi phục collagen trong cơ thể? Chị em nên nắm chắc nguyên tắc 5 - 3 sau đây.
5 VIỆC NÊN KẾT THÂN
1 - Tẩy da chết
Ảnh: Internet
Đây là công đoạn hầu như không thể thiếu trong bất kỳ liệu pháp chăm da nào. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, việc tẩy da chết sẽ giống như một cách giúp đánh thức da và kích thích da sản sinh ra các tế bào mới, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất, từ đó khả năng sản sinh collagen cũng được đẩy nhanh theo. Nhờ đó sẽ mang lại cho chị em làn da sạch sẽ, tươi mới và mịn màng hơn. Chị em nên tẩy da chết ít nhất 1 tuần 1 lần để làn da được làm sạch và tái sinh một các hiệu quả nhất.
2 - Bổ sung các chất chống oxy hóa
Các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ mô da khỏi các gốc tự do và chống viêm vô cùng tốt. Theo các nghiên cứu, các loại quả như: dâu, bưởi, ổi, cam, chanh, táo,.... đã được chứng minh là có thể kích thích sản sinh collagen cho cơ thể cũng như ngăn ngừa và “chữa lành” các sợi collagen hư tổn trên sa, từ đó giúp da mịn màng và trắng sáng hơn.
3 - Kem chống nắng
Ảnh: Internet
Tuy không kích thích hàm lượng collagen trên da thế nhưng việc dùng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tia Uv làm phá vỡ các liên kết collagen trong cơ thể, đây cũng là yếu tố khiến da bị đen sạm, xỉn màu. Chính vì thế, chị em nên dùng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF là 35 trở lên để bảo vệ da và duy trì được lượng collagen trong da.
4 - Cấp ẩm cho da
Nếu da bị khô sần và bong da, thì nguyên nhân chính là do da bị thiếu ẩm. Cụ thể là các dấu hiệu như: da nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn thâm, nám thì đó chính là lúc chị em nên cấp ẩm gấp cho da để ngăn chặn sự thiếu hụt collagen trong da. Chị em nên tìm các sản phẩm có thành phần retinol và peptides bởi chúng giúp kích thích sản sinh collagen trong da vô cùng hiệu quả.
5 - Duy trì cân nặng
Tuy có vẻ không liên quan thế nhưng việc đảm bảo cân nặng không tăng hoặc giảm quá nhiều trong một lần sẽ giúp da không bị nhão và làm vỡ các liên kết collagen trong da. Chị em nên duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn, bên cạnh việc phục hồi da còn giữ được cân nặng và hình thể khỏe đẹp như mong muốn.
4 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM
1 - Để cơ thể stress kéo dài
Ảnh: Internet
Khi trong tình trạng căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol và gây cản trở lưu thông máu. Từ đó các liên kết collagen cũng sẽ thiếu dưỡng chất và sản sinh chậm hơn, thậm chí chúng sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm và rất dễ “vỡ” và khiến làn da trở nên thiếu sức sống, tái nhợt, xuất hiện các vết thâm nám và đồi mồi nhanh hơn.
2 - Dùng khăn để lau mặt
Ảnh: Internet
Một trong những thói quen phổ biến của chị em đó chính là sau khi rửa mặt chị em cứ “vơ đại” khăn có sẵn trên kệ và lau qua cho sạch nước. Tuy nhiên vì được để trong nhà tắm - nơi có môi trường ẩm ướt và nhiều vi khuẩn, hành động này sẽ vô tình là trung gian khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, phá vỡ lớp da bảo vệ, cắt đứt mạch liên kết collagen trong da và khiến da bị kích ứng, nhạy cảm hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, việc chà xát khăn lên mặt cũng sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi vốn có, dễ hình thành các nếp nhăn và thâm quầng hơn.
3 - Thức khuya
Có nhiều chị em vẫn luôn ỷ y rằng, chỉ cần skincare 7749 bước thì thức đến bao lâu cũng được. Thực tế thì không phải như vậy, vào ban đên khi cơ thể đã chìm vào giấc ngủ thì đó chính là thời điểm da có thể hấp thụ được các dưỡng chất từ kem dưỡng một cách tốt nhất và táio tạo, nuôi dưỡng liên kết collagen giúp da khỏe mạnh, đều màu và căng mịn hơn. Và việc thức quá khuya sẽ làm trì trệ khả năng tái tạo của da, khiến da hình thành các nếp nhăn sắm, gây bọng mắt, quầng thâm và kém đàn hồi cho da.
