Là đấng sinh thành, không bố mẹ nào không mong ước sinh ra những đứa con khỏe mạnh, thông minh.
Để con thông minh, chỉ số IQ vượt trội, thì thời gian nuôi nấng trong thai kỳ rất quan trọng. Mẹ nên chú ý đến các vấn đề như dinh dưỡng, vận động và đặc biệt là nên duy trì thói quen tốt, đồng thời bỏ những thói quen có hại cho thai nhi.
Dưới đây là 5 thói quen tốt mà mẹ nên duy trì trong suốt thai kỳ để có thể sinh ra những thiên thần xinh đẹp, khỏe mạnh và thông minh, đặc biệt là trong những ngày Tết.
1. Ăn uống khoa học
Ảnh minh họa (Nguồn What To Expects)
Không chỉ từ khi mang thai mà trước khi có ý định mang thai, mẹ nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, ăn nhiều chất xơ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giàu axit Omega-3, các vitamin như vitamin A, C, D… và các khoáng chất như canxi, sắt… giúp mẹ khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, thai kỳ trôi qua nhẹ nhàng, giảm nguy cơ sinh non, sẩy thai, dị tật thai nhi… để em bé phát triển vượt trội từ trong bụng mẹ, ra đời sẽ thông minh, cao lớn, khỏe mạnh. Ngoài việc có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, mẹ nên tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày cũng như hạn chế các thức ăn không tốt cho mẹ bầu như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh...
2. Vận động nhẹ nhàng
Nhiều mẹ bầu cho rằng khi mang thai, mẹ không nên vận động mà tốt nhất là hạn chế đi lại. Thực ra, nếu tình trạng sức khỏe của mẹ bình thường thì nên tích cực vận động. Các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với mẹ bầu như đi bộ, thiền, yoga không chỉ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh hơn, tâm trạng tốt hơn, bớt các triệu chứng thai nghén mà còn giúp quá trình sinh nở của mẹ dễ dàng hơn, giảm nguy cơ sinh non, sinh mổ cũng như các tai biến sản khoa. Mẹ tích cực vận động trong thai kỳ còn giúp em bé phát triển tối đa, khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ.
3. Giữ tâm trạng vui tươi
Ảnh minh họa (Nguồn What To Expects)
Tâm trạng của mẹ bầu ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Do đó, trong thai kỳ, mẹ nên giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh buồn bã khóc lóc hay có suy nghĩ tiêu cực. Cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ là một trong những thói quen tốt nên duy trì suốt thai kỳ để con sinh ra sẽ xinh đẹp, thông minh, khỏe mạnh và khi lớn lên bé sẽ có thái độ sống tích cực.
4. Nói chuyện với con mỗi ngày
Trong suốt thai kỳ, mẹ đừng quên trò chuyện cùng bé mỗi ngày. Mẹ có thể đặt cho con một cái tên thật dễ thương và gọi con, nói chuyện với con. Không những vậy, mẹ cũng nên “rủ” bố cùng trò chuyện với con. Sự tương tác giữa mẹ và bé, bố mẹ và bé sẽ giúp bé có tình cảm với bố mẹ, mẹ cũng sẽ vô cùng hạnh phúc khi cảm nhận những cú đạp của con, như cách đáp lại tình cảm mẹ dành cho bé. Việc trò chuyện cùng con mỗi ngày, dành cho bé những lời âu yếm hay cử chỉ vuốt ve giúp kích thích thai nhi phát triển trí não và thể chất, con ra đời cao lớn thông minh vượt trội.
5. Đi ngủ sớm vào mỗi tối
Nếu trước đây mẹ thường xuyên là “cú đêm”, thì ngay khi mang thai cần bỏ thói quen này. Việc thức khuya không hề có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra nhiều tác hại rất lớn, đặc biệt là đối với mẹ bầu. Mẹ nên đi ngủ trước 11 giờ mỗi đêm, có đi ngủ sớm mẹ mới có thai kỳ khỏe mạnh, tâm trạng vui vẻ thoải mái. Sau một đêm ngủ dậy, mẹ sẽ thấy tinh thần minh mẫn, phấn chấn và điều này rất có lợi cho sự phát triển thai nhi. Nhờ đó, bé ra đời sẽ khỏe mạnh, thông minh.
Ảnh minh họa (Nguồn What To Expects)
Sự an toàn và khỏe mạnh của em bé không chỉ là trách nhiệm của mẹ mà còn là trách nhiệm của bố. Đặc biệt là khi Tết đến xuân về, bố mẹ thường xuyên tham gia các bữa tiệc tất niên, tiệc mừng năm mới, hay phải di chuyển từ nhà này sang nhà khác. Để mẹ giữ tâm trạng vui vẻ và thoải mái những ngày Tết, bố đừng quên gánh trọng trách làm những việc nhà mà mẹ không thể làm được. Chẳng hạn như bưng bê vật nặng, với tay lên lau cửa kiếng, bò xuống sàn kỳ cọ, hay dọn cát cho thú cưng.
Ngoài ra, có vui chơi cũng đừng mải chè chén, nhất là khi bố là người cầm tay lái. Nếu uống quá nhiều thì tốt nhất nên gọi xe ngoài cho an toàn, và ngày Tết thì cũng ít xe hơn ngày thường, mẹ phải chờ đợi mệt mỏi, bố nhớ lưu ý điều này. Trong ngày Tết, không tránh khỏi việc mọi người tụ tập đông đúc ồn ào, nếu thấy mẹ mệt thì bố cũng nên cáo lui bởi bà bầu ngồi lâu không tốt. Nếu đãi tiệc năm mới trong nhà thì cũng đừng đùn đẩy việc dọn dẹp hết cho mẹ. Ngoài ra cũng đừng quên trò chuyện với con yêu trong bụng mẹ, nhắc mẹ giữ ấm, đi giày thấp khi ra ngoài. Lưu ý chuyện ăn uống của mẹ vì ngày Tết, thực phẩm thường giàu đạm, giàu chất béo. Nếu có thể vào bếp nấu món mẹ yêu thích thì con trong bụng sẽ cảm ơn bố nhiều lắm đấy.
