Đặc biệt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ đã béo ở tuổi lên 3 thì ít có khả năng giảm cân hơn sau khi 3 tuổi và chúng có khả năng tiếp tục béo phì trong tương lai
Gần 20 năm qua, tình trạng béo phì ở trẻ em trong độ tuổi đi học của thành phố tăng gần 10 lần. Người xưa có câu, ăn là có phúc, nhưng ăn không đúng cách sẽ khiến trẻ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đừng nuôi con quá béo trước 3 tuổi vì lúc này sự phát triển của các tế bào mỡ trong cơ thể của con đang ở giai đoạn mạnh mẽ nhất. Đặc biệt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ đã béo ở tuổi lên 3 thì ít có khả năng giảm cân hơn sau khi 3 tuổi và chúng có khả năng tiếp tục béo phì trong tương lai.
Xem hình ảnh của bé trai này, nhiều mẹ sẽ phải ngạc nhiên vì cân nặng của con lên tới 20kg (gần bằng đứa trẻ 3 tuổi), trong khi cậu bé này mới vừa tròn 1 tuổi.
Vì vậy câu nói đừng nuôi con quá béo trước 3 tuổi là vì 3 nguyên nhân chính sau:
Thay đổi tình trạng ngoại hình, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não
Khi trẻ bị thừa cân, các bé sẽ ngày càng trở nên chậm chạp và nặng nề. Khi lớn lên, tiếp xúc với nhiều bạn cùng lớp , trẻ bắt đầu quan tâm đến ngoại hình của mình và cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp với bạn bè cùng lứa.
Các hoạt động của bé bị hạn chế và xương cũng chịu nhiều áp lực
Thừa cân có thể làm chậm quá trình phát triển các vận động của bé như tập bò và tập đi, cơ thể không được khéo léo trong các hoạt động và hệ xương cũng phải chịu áp lực rất lớn, dẫn đến loạt các phản ứng dây chuyền như biến dạng xương của trẻ và không đủ chiều cao.
Điều quan trọng nhất là ảnh hưởng đến sức khỏe
Nhiều bậc cha mẹ dễ hiểu lầm trẻ càng nặng cân thì chứng tỏ các con rất khỏe, thực tế cân nặng quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, phát sinh ra các bệnh như tiểu đường, tim mạch…
Vì vậy nếu cha mẹ không muốn trẻ trước 3 tuổi quá béo, hãy chú ý 3 nguyên tắc ăn uống sau:
Không ăn mặn và ngọt
Chức năng thận của trẻ 3 tuổi chưa trưởng thành hoàn toàn, nếu thức ăn bổ sung quá mặn, các ion natri sẽ lưu lại trong cơ thể trẻ sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất của cơ thể và dẫn đến tăng cân.
Đường có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bé, nhưng nếu nạp quá nhiều đường không chỉ khiến con béo lên mà còn ảnh hưởng xấu đến trí thông minh.
Không ăn quá nhiều thức ăn giàu chất béo
Thực phẩm giàu chất béo là thủ phạm chính khiến trẻ béo lên, bao gồm đậu phộng, đồ chiên rán và các sản phẩm từ kem. Ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và lượng calo siêu cao sẽ được chuyển hóa thành chất béo trên cơ thể em bé.
Ảnh mang tính minh họa. Nguồn hình: Sohu
Không ăn quá bổ
Trẻ nhỏ trước 3 tuổi chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhiều bậc cha mẹ muốn giữ cho con mình một sức khỏe tốt thường bổ sung các loại thực phẩm bổ sung cho con. Điều này khiến bé bị thừa chất, một thời gian sau sẽ tăng cân khó kiểm soát.
