Tưởng chừng ăn vặt và giảm cân là hai chuyện không thể nào đi đôi với nhau, thế nhưng loạt sao Việt sau đã xoá tan định kiến đó với loạt món tốt cho sức khoẻ lại còn giữ dáng, đẹp da.
Những món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, đặc biệt là những cô nàng văn phòng với đặc thù công việc không di chuyển nhiều. Nếu chị em là người thích giảm cân một cách khoa học và chịu bỏ thời gian ra nghiên cứu sẽ biết ngay việc cắt bữa không hề hiệu quả. Tuy nhiên nếu chia nhỏ các bữa ăn và có thêm đồ ăn vặt bổ sung sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn khi tới bữa chính.
Đặc biệt, với những chị em văn phòng, việc ăn vặt linh tinh trong cả ngày dài ngồi một chỗ là chuyện không thể tránh khỏi. Vậy nên, hãy tham khảo một số thực đơn giảm cân của Sao Việt sau đây, biết đâu chị em lại lựa chọn được món ăn vừa ngon, vừa giảm cân hiệu quả thích hợp với mình đấy!
Tăng Thanh Hà
Được biết đến là một trong những mỹ nhân sở hữu vóc dáng “mình hạc sương mai” dù đã là mẹ 3 con, nhưng công chúng chưa bao giờ thấy Tăng Thanh Hà có dấu hiệu tăng cân. Thậm chí, trong thời điểm mang thai bé thứ 3 cô cũng giữ được vóc dáng thanh mảnh khiến ai cũng vô cùng bất ngờ. Tất nhiên bí quyết giữ dáng chuẩn “xịn” của Hà Tăng luôn khiến bao cô gái phải tò mò. Theo dõi cô nàng đủ lâu sẽ biết, bà xã Louis Nguyễn chính là nữ hoàng của những món ăn tốt cho sức khoẻ và giảm cân.
Cô nàng từng tiết lộ, súp lơ xanh sấy giòn là một trong những món snack mà cô yêu thích. Được biết, đây là loại rau chứa nhiều vitamin C, vitamin K1, kali, mangan, sắt… và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa, ngừa ung thư và cho xương chắc khỏe. Quan trọng là món ăn này cực kỳ ít calo, nhâm nhi cả ngày cũng không mập.
Thậm chí cô nàng còn tự sấy rau kale để làm thành các miếng chips giòn tan, là món ăn vặt bổ dưỡng cho các con và giữ dáng cho mẹ.
Ngấy đồ sấy giòn, Hà Tăng chuyển qua ăn đu đủ tươi rất giàu chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp cô nàng no lâu hơn bình thường.
Thanh Hằng
Vòng eo 53cm của Thanh Hằng từng đang là đề tài được các chị em quan tâm trên các diễn đàn làm đẹp. Với nỗ lực thử nghiệm nhiều phương pháp và theo đuổi chế độ ăn uống kiêng khem, Thanh Hằng đã thành công vượt mặt vòng eo trứ danh của Ngọc Trinh.
Vốn yêu thích chế độ ăn Keto, Thanh Hằng cũng áp dụng theo các nguyên tắc này để cho ra đời món bánh quy socola ăn vào không mập. Nền bánh được làm từ hạt hạnh nhân chứa ít calo và chất béo, cùng vị ngọt tự nhiên của la hán quả và nói không với socola có đường
Hạnh nhân cũng là một loại hạt hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân vì chứa rất ít lượng calo và chất béo. Hơn nữa, ăn hạnh nhân cũng sẽ tạo cho bạn cảm giác no, từ đó tránh việc ăn quá nhiều và cân nặng tăng “không phanh”. Nếu muốn giảm cân, chị em có thể thử tự làm cho mình những món bánh ít béo theo gợi ý của Thanh Hằng nhé.
Hoà Minzy
Sở hữu vóc dáng thanh mảnh cùng vòng eo bé tí hon, ít ai biết Hoà Minzy có thời gian mũm mĩm khó tin, với tay chân đầy đặn và eo bánh mì ngấn mỡ. Sau khi kiên trì giảm cân, cô nàng đánh bay gọn gàng hơn 10kg, thành công về lại số đo cơ thể ngày xưa.
Bên cạnh việc thay đổi 3 bữa chính, Hoà Minzy chọn bưởi và cà chua để nhấm nháp cả ngày. Cả hai loại quả này đều nhiều nước, giàu chất xơ thích hợp để giảm cân, lại còn chứa nhiều vitamin giúp da dẻ hồng hào, chống lão hoá.
Bưởi, cà chua là những món trái cây yêu thích của ca sĩ Hòa Minzy. Đây cũng là hai loại thực phẩm được đánh giá là có thể giúp bạn giảm cân một cách vô cùng hiệu quả. Trong bưởi chứa rất nhiều chất phytochemicals, có khả năng kích thích các tế bào mỡ đốt cháy calo, giúp giảm mỡ thừa ở những vùng như đùi, eo và bụng. Cà chua lại chứa rất nhiều chất xơ và các axit citric, từ đó giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, ăn hai loại quả này cũng sẽ giúp bạn duy trì một làn da trắng sáng, mịn màng.
Hari Won
Để có được thân hình vòng nào ra vòng nấy, eo ót không chút mỡ thừa như ngày hôm nay, Hari Won cũng từng phải khổ sở theo đuổi các phương pháp giảm cân phù hợp. Thuộc tạng người dễ tăng ký, cô nàng từng có lúc vọt cân nhanh chóng, "sở hữu" eo sồ sề kém duyên.
Hari Won chia sẻ, Dâu tây chính là loại trái cây mà người đẹp tin tưởng chọn làm món ăn vặt tốt cho sức khoẻ. Vừa chua chua ngọt ngọt dễ ăn, lại vừa chứa mangan, vitamin C, vitamin B và cellulose, giúp giảm béo, làm sạch máu, bảo vệ gan. chỉ cần ăn một ít dâu tây, cô nàng đã có thể no bụng và tỉnh táo, minh mẫn hơn để làm việc. Bà xã của Trấn Thành chia sẻ, cô thường dùng dâu tây để ăn vặt vào những bữa xế chiều.
Chi Pu
Cũng nằm trong hội mỹ nhân có dáng vóc đẹp mê, Chi Pu đã biến đổi thành công từ cô bé gầy gò, nhỏ con năm nào, giờ đây nữ ca sĩ luôn tự tin mặc đồ hở bạo khoe dáng. Úp mở bấy lâu, nữ ca sĩ cũng tiết lộ món ăn vặt để giữ cho thân hình luôn gọn gàng, săn chắc chính là ăn một quả chuối vào buổi chiều.
Chuối là một món ăn được cô nàng diễn viên - ca sĩ xinh đẹp Chi Pu yêu thích. Chi Pu cho biết, do đặc thù công việc nên cô cực kỳ quan tâm đến việc duy trì vóc dáng, và chuối chính là loại thực phẩm mà cô nàng chọn ăn hằng ngày.
Chuối là loại trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng và các loại vitamin như vitamin C, vitamin B6… Đặc biệt, trong một trái chuối có rất ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ. Khi ăn chuối, lượng chất xơ sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, do đó vô cùng thích hợp cho những cô nàng thích ăn vặt nhưng lại không muốn tăng cân.
Hà Trúc
Không chỉ được biết đến với vai trò là một người mẫu ảnh và beauty blogger được nhiều bạn gái quan tâm, thế nhưng câu chuyện giảm cân đánh bay 14kg đầy ngoạn mục cũng làm cư dân mạng phải dành lời khen ngợi cho Lê Hà Trúc.
"Bản sao của Tăng Thanh Hà" thường xuyên cập nhật quá trình giảm cân cùng các phương pháp giữ dáng vô cùng khoa học.
Món ăn lấp đầy bụng cô nàng giữa các bữa chính và tốt cho sức khoẻ chính là hạt sen. Ước tính 100g hạt sen có khoảng 350 kcal, 18g protein, nhưng chỉ khoảng 2,2g chất béo, cho phép chị em ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Bởi trong hạt sen chứa một hàm lượng chất xơ cao và vitamin C, giúp cơ thể bạn loại bỏ chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ. Bên cạnh đó, ăn hạt sen cũng bổ sung kẽm, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1