6 thức uống là khắc tinh của dung nhan phụ nữ, càng uống càng chóng già nua vì khiến collagen trong cơ thể hao hụt với tốc độ chóng mặt. Biết sớm bỏ sớm để lợi mình.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard và Bệnh viện Nhi đồng ở Boston phát hiện, hiện nay có rất nhiều chị em yêu thích các loại đồ uống chứa rất nhiều đường mà chẳng hay biết. Hậu quả không chỉ khiến chị em tăng cân đáng kể, da dẻ cũng lão hóa nhanh. Nhất là sau tuổi 40, việc giảm cân vốn đã khó khăn hơn bình thường. Dưới đây là danh sách 6 đồ uống chị em cần loại bỏ sau tuổi 40 nếu không muốn mình ngày một già nua, xấu xí và cơ thể yếu ớt trông thấy:
1 - NƯỚC DỪA PHA SẴN
Nước dừa tuy là loại đồ uống giúp giải độc, làm mát người và tránh mụn của nhiều chị em. Thế nhưng các loại nước dừa đóng chai lại chẳng hề tốt. Trên thực tế, các loại nước đóng chai thường cho thêm chất tạo ngọt, xi-rô có hương vị trái cây nhiệt đới như nước dừa hương dứa... Điều này khiến chị em nạp nhiều đường vào cơ thể, khiến làn da dễ lão hóa hơn. Giải pháp là chị em nên mua nước dừa còn nguyên quả và thưởng thức. Chúng hoàn toàn tự nhiên, lại cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
2 - SỮA CHUA CÓ HƯƠNG VỊ
Sữa chua chứa probiotics rất tốt cho sức khỏe đường ruột và cung cấp độ ẩm cho làn da mịn màng, hồng hào. Nhưng những chai sữa chua uống có nhiều hương vị bán đầy ở những cửa hàng tạp hóa thì không hề tốt cho chị em sau tuổi 40.
Nguyên nhân bởi chúng chứa quá nhiều đường. Đường không chỉ khiến chị em bị già nua, xấu xí mà khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, ốm yếu hơn, dễ tăng cân và phát sinh nhiều bệnh tật. Tốt nhất phụ nữ sau độ tuổi 40 chỉ nên dùng sữa chua không đường, sữa chua Hy Lạp sẽ tốt hơn cho sức khỏe
3 - TRÀ THUẬN TRÀNG
Nói trắng ra, trà thuận tràng là những loại trà được dán nhãn “giảm cân cấp tốc” với công dụng giúp chị em “đi ngoài” nhanh hơn, từ đó làm giảm được cân nặng một cách tạm thời. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều trà thuận trạng sẽ khiến chị em đi vào nhà vệ sinh thường xuyên, sau đó nhanh chóng loại bỏ chất thải kèm chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất đang nằm trong ruột chờ hấp thụ vào cơ thể. Nếu tiếp tục dùng đồ uống này trong thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, thậm chí mắc bệnh", ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) khẳng định.
Lưu ý thêm, không chỉ chị em sau tuổi 40 mà ở bất cứ độ tuổi nào cũng không nên dùng thuốc nhuận tràng pha vào trà uống để giảm cân bởi chúng sẽ khiến cơ thể bị mất nước, vừa làm da nhăn nheo, khô khốc, mất sức sống lại vừa có hại cho sức khỏe.
4 - CÁC LOẠI TRÀ ĐÓNG CHAI
Đồng ý là trà ở dạng nguyên bản sẽ giúp giảm cân, tăng cường trao đổi chất, phòng chống bệnh mãn tính nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Nhưng không phải tất cả các loại trà đều được tạo ra như nhau và đặc biệt là những loại trà được đóng sẵn trong chai.
Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chị em phải uống 20 chai trà mua ở cửa hàng để có được lượng chất chống oxy hóa tương đương chỉ trong một cốc tự pha tại nhà. Thêm vào đó, phần lớn các chai được ủ có màu nâu từ màu caramel hay được dùng để làm bánh chứ không phải là từ trà nguyên chất. Bởi thế chúng sẽ rất dễ khiến chị em bị tăng cân nhiều hơn.
5 - CÀ PHÊ
Mặc dù mỗi ngày uống 1-2 tách cà phê rất tốt cho sức khỏe của bạn nhưng uống quá nhiều lại phản tác dụng. Nhất là với phụ nữ sau tuổi 40. Điều này có thể khiến chị em bị mất nước, làn da sạm đi dần và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
TS Mamta M. Mamik (Trường Y Icahn ở Mount Sinai, Mỹ) cho biết, uống quá nhiều cà phê có thể gây bài tiết canxi, theo thời gian, bạn sẽ nhanh bị loãng xương, xương khớp già yếu trông thấy. Chưa kể, lượng caffeine dư thừa khiến bạn dễ rơi vào mất ngủ, đau đầu và từ đó quầng thâm trên mắt cũng sẽ xuất hiện nhiều hơn làm vẻ ngoài mất sức sống hẳn đi.
6 - TRÀ CHANH GIÁ RẺ
Những ly trà chanh giá rẻ, hương vị dễ chịu có thể khiến nhiều chị em bị nghiện bởi hương vị thơm ngon, chua chua ngọt ngotj nhưng tuyệt nhiên không thể không uống mỗi ngày. Thế nhưng, thực tế loại trà đang rất phổ biến ở các quán vỉa hè này chỉ chứa mỗi hương liệu, đường và màu thực phẩm, đây đều là những thành phần làm lượng collagen trên da sụt giảm nghiêm trọng, khiến làn da bị lão hóa nhiều hơn. Đó là chưa kế thu nạp quá nhiều đường còn làm cân nặng dễ tăng hơn nữa.
Sau tuổi 40, chị em chăm uống loại nước này sẽ tăng sinh collagen, ngày càng trẻ trung, nội tạng lại sạch khỏe, tuổi thọ kéo dài
1 - NƯỚC GỪNG
Chất cay trong nước gừng với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và là một trong những “thần dược” giúp xóa mờ các nếp nhăn, cải thiện cấu trúc da và tăng độ đàn hồi cho da. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong nước ép gừng cũng giúp chống lão hóa da tuổi 30, cho da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.
Không chỉ vậy gcác dưỡng chất trong gừng còn xử lý các axit trên thành dạ dày, giảm thiểu các cơn thèm ăn cho người đang giảm cân. Axit tự nhiên trong hai nguyên liệu này tăng chuyển hóa trao đổi chất trong dạ dày, đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn.
2 - NƯỚC ÉP CHANH - DƯA HẤU
Bản thân dưa hấu đã chứa một lượng nước dồi dào. Ăn dưa hấu giúp bạn duy trì cảm giác no, hạn chế ăn nhiều và thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn vì thế mà tiêu hao nhiều năng lượng, hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể. Trong khi đó, chanh chứa nhiều vitamin C, cùng các axit giúp kháng khuẩn, kháng viêm, vừa giải được các độc tố, thanh lọc cơ thể lại còn nuôi dưỡng làn da hồng hào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn.
3 - NƯỚC MẬT ONG
Trong mật ong ấm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng các chất chống oxi hóa dồi dào tốt cho sức khỏe và cả làn da của chị em. Nếu uống vào buổi sáng sớm thì đây là loại nước lý tưởng giúp thải độc, làm sạch nội tạng, thanh lọc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả.
Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, mật ong có đường, nhưng đó là đường tự nhiên hoàn toàn khác với đường trắng. Trên thực tế, nếu uống nước ấm pha mật ong thay cho đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được đến 64% calo. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay cắt giảm việc uống những loại nước uống có ga chứa nhiều calo có khả năng làm tăng cân. Vì thế, kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong mỗi sáng sẽ giúp người dùng giảm cân hiệu quả.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1