Trà xanh vốn dĩ là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe lẫn nhan sắc của chị em, ngoài ra nếu kết hợp cùng 5 thứ, công dụng giảm mỡ của trà xanh sẽ được tăng lên gấp đôi. 

Là thức uống đặc biệt được nhiều chị em Châu Á ưa chuộng, trong trà xanh giàu chất chống oxi hóa  polyphenol cùng EGCG giúp làm giảm cholesterol, kháng khuẩn giúp đẩy lùi lão hóa, nuôi dưỡng làn da và “tống khứ” mỡ thừa hiệu quả cho phụ nữ.

hình ảnh

Tuy nhiên, khi dùng trà xanh, hầu hết các chị em đều giữ thói quen uống trà cơ bản đó là nấu cùng với nước sôi và uống nguyên chất để tốt cho sức khỏe.Thế nhưng theo các chuyên gia, chị em nên thêm những thứ sau uống kèm trà xanh để tăng tác dụng của trà xanh lên gấp đôi, đặc biệt là tăng hấp thụ EGCG và thải mỡ. 

1 - THÊM CHANH 

Các chuyên gia đều nhận xét rằng, trà xanh và chanh được xem là “đôi bạn cùng tiến” bởi cả hai khi kết hợp với nhau sẽ cho ra công dụng cực tuyệt. Nếu kết hợp với nhau, loại nước này sẽ giàu chất chống oxy hóa gấp mấy lần bình thường, giúp bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm và tổn thương tế bào do gốc tự do gây nên. Chúng còn làm da dẻ mịn hơn nhờ ức chế quá trình oxy hóa da.

hình ảnh

Theo một nghiên cứu của giáo sư Mario Ferruzi tại trường Đại học Purdue (Mỹ), khi thêm chanh vào trà xanh sẽ làm tăng chất chống oxy hóa catechin lên 5 lần so với bình thường. Khi uống thì cơ thể sẽ hấp thụ hết và tăng khả năng đẩy lùi các cholesterol xấu, đồng nghĩa với việc mỡ thừa của chị em cũng được tống đi nhanh chóng.

2 - THÊM GỪNG

Bên cạnh việc làm đẹp da, trà xanh cũng có công dụng thải mỡ tự nhiên,  vì nó giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Đặc biệt hơn là gừng cũng có tác dụng như vậy, gừng sẽ làm tăng khả năng sinh nhiệt và giảm cảm giác thèm ăn, kết hợp cả hai có thể giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.

hình ảnh

Theo y học, hỗn hợp trà xanh và gừng còn giúp cơ thể đào thải độc tố thông qua mồ hôi tốt hơn, không chỉ chữa được các chứng cảm cúm mà còn giúp các lỗ chân lông thông thoáng hơn, từ đó cũng trị mụn trên da hiệu quả. Sau khi pha trà xanh, hãy cho vài lát gừng cắt nhỏ vào, ngâm khoảng 5 phút rồi uống như bình thường.

3 - THÊM MẬT ONG

hình ảnh

Trà xanh và mật ong không chỉ là thức uống trẻ hóa làn da, mà còn tăng cường chức năng não nên giúp chị em tập trung hơn. Ngoài ra, loại nước này còn làm giảm béo tuyệt vời nhờ những lợi ích vốn có. Cụ thể, trà xanh tăng cường trao đổi chất trong khi mật ong giảm lượng calo đi vào cơ thể. Quá trình đốt cháy chất béo lúc này sẽ tăng nhiều hơn so với việc dùng riêng lẻ. 

4 - THÊM LÁ BẠC HÀ

Bạc hà giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm các chứng đầy bụng và giảm đau bụng ngày “dâu” của chị em. Nếu uống cùng trà xanh, chúng sẽ giúp thư giãn, giảm streess và giúp chị em dễ vào giấc ngủ hơn, từ đó các chức năng trong cơ thể mới hoạt động và thải mỡ tốt được. 

hình ảnh

Trà xanh nóng kèm bạc hà còn chứa các chất chống oxy hóa giúp cơ thể kháng khuẩn, tăng cường lưu thông máu cho da dẻ hồng hào, chống lão hóa. Thức uống này cũng giàu vitamin và nguồn dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ làn da của chị em khỏi các tác nhân bên ngoài tốt hơn. 

5 - THÊM GẠO LỨT

Nghe qua có vẻ là sự kết hợp kỳ lạ, nhưng thực chất, loại nước này đã được nhiều quốc gia sử dụng từ lâu. Trà xanh và gạo lứt có thể làm cân bằng lượng đường trong máu và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Nếu uống điều độ còn giảm lượng cholesterol trong máu và giảm cân hiệu quả. 

hình ảnh

Thêm vào đó, trà xanh gạo lứt cũng chứa hàm lượng polyphenol rất cao, kết hợp cùng catechin sẽ kìm hãm sự sản sinh của tế bào ung thư. Loại trà này còn giàu vitamin C và E giúp làn da tươi tắn hơn cũng như hỗ trợ giảm cân tự nhiên, thậm chí là kích thích sản xuất collagen nuôi dưỡng da ít nếp nhăn, đốm đen, cho da thêm trẻ hóa. .

LƯU Ý KHI UỐNG TRÀ XANH

- Nên uống trà ấm ngay khi vừa pha xong, không uống trà quá nóng hoặc quá nguội vì chúng không tốt cho sức khỏe.

- Không cho thêm đường vào trà vì sẽ làm mất chất, thậm chí là gây hại. Nếu muốn ngọt hãy cho thêm mật ong sẽ có lợi hơn.

- Không uống trà quá đặc, không uống trà với thuốc vì sẽ làm chúng phản ứng với nhau, làm giảm hiệu quả của thuốc.

- Tiêu thụ quá nhiều bất cứ loại đồ uống nào cũng có hại cho sức khỏe, trà xanh cũng vậy. Để tránh tác dụng phụ của trà, mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách.

- Không nên uống trà khi đói vì sẽ làm ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Thời điểm thích hợp nhất để uống trà xanh là 1 giờ trước và sau khi ăn.