Học trực tuyến và ở nhà quá lâu dễ khiến trẻ bị căng thẳng, bí bách, áp lực, rất cần cha mẹ giúp con gỡ rối tâm lý.

Hôm qua vô tình đọc được thông tin trên báo Thanh Niên có hướng dẫn 10 cách giúp trẻ giảm căng thẳng khi học tại nhà mà em mừng quá. Bản thân mình là người lớn đây, làm việc ở nhà lâu còn sinh ra tâm trạng chán nản, chây ì, mệt mỏi chứ đừng nói đến các con đang ở tuổi hiếu động.

Các con phải ở trong nhà quá lâu, không được ra đường vui chơi, tiếp xúc thầy cô, bạn bè nên rất dễ gặp các vấn đề tâm lý như cáu bẳn, nổi loạn, thậm chí trầm cảm. Việc hỗ trợ tâm lý cho con rất quan trọng, cha mẹ đừng chủ quan.

10 cách giúp trẻ đỡ căng thẳng khi học tại nhà

 Theo tiến sĩ Nguyễn Chí Tăng, giảng viên trường CĐ BR - VT thì có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị căng thẳng. Một số lý do phổ biến là không được đến trường, ngồi học trực tuyến cả ngày, mạng yếu, ở nhà quá lâu, áp lực gia đình, thiếu phương tiện học tập…

hình ảnh

Một buổi học trực tuyến. Ảnh minh họa, nguồn: Thanh Niên

Dưới đây là 10 cách giúp trẻ giảm căng thẳng khi học trực tuyến theo hướng dẫn từ các chuyên gia tâm lý:

1. Cha mẹ, thầy cô cần hiểu tâm lý lứa tuổi của các con.

2. Giao bài vở vừa sức cho các con, đừng dồn dập khiến các con thấy quá tải. Đặt ra quy tắc học nghiêm túc nhưng phải thoải mái, nhẹ nhàng. Thống nhất quy tắc ngay từ đầu như trật tự, tắt micro, chỉ bật khi phát biểu, vào lớp đúng giờ.

3. Thầy cô không yêu cầu cao với học sinh, khen thưởng kịp thời khi các con tiến bộ, động viên các con khi làm bài chưa đúng để tránh tâm lý tự ti.

4. Cha mẹ cần để các con được học theo đúng khả năng của mình, giúp con phát huy cao nhất chứ không phải là áp đặt và ép con quá sức.

5. Thầy cô phải giao tiếp thường xuyên với học sinh, tương tác tích cực dù là học trực tuyến. Khuyến khích mọi học sinh trả lời, đừng chỉ tập trung 1, 2 em.

6. Cha mẹ có thể cho con làm một số việc nhà để thư giãn, tránh con bị gò bó, chỉ biết tập trung vào học trực tuyến.

7. Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, thoải mái giữa thầy cô, cha mẹ và học sinh.

8. Khuyến khích con tương tác với bạn bè, xây dựng mối quan hệ lành mạnh hỗ trợ nhau học tập. Thầy cô nên tạo chủ đề hoặc khuấy động trên nhóm lớp để học sinh có môi trường tương tác.

9. Thầy cô cần tin tưởng, tôn trọng học sinh. Thực hiện khen thưởng, kỷ luật tích cực kịp thời theo từng trường hợp cụ thể.

10. Cha mẹ cần quan tâm, theo sát việc học của con, chú ý tăng cường sức khỏe cho con. Đặc biệt cần quan sát và giúp con vượt qua những khó khăn, trở ngại trong học tập. Cố gắng nói chuyện với con bằng thái độ hòa nhã, đôn đốc học tập chứ đừng quát tháo, ép buộc.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: sohu

Cha mẹ cần “bơm” năng lượng tích cực cho tâm lý của trẻ

Ở nhà quá lâu dễ nảy sinh tâm trạng bí bách, dồn nén, chán nản vì suốt ngày quanh quẩn với ti vi, iPad và mấy bức tường. Bây giờ còn thêm việc học trực tuyến, một số em thấy mệt mỏi vì bài tập, vì học tại nhà thiếu động lực.

Sự tổn thương tinh thần với học sinh vẫn xảy ra dù nhiều khi cha mẹ, thầy cô không nhìn thấy. Đối diện với những mệt mỏi về tinh thần, các con rất cần được quan tâm, an ủi, động viên từ người lớn.

Việc cần thiết là phải bơm vào con năng lượng tích cực, vui vẻ mỗi ngày. Không khí ở lớp học trực tuyến cũng như trong gia đình rất quan trọng. Nếu lớp học căng thẳng, thầy cô khó tính hay trong nhà cha mẹ quạu quọ, thở ngắn than dài thì cũng ảnh hưởng trực tiếp đến các con.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn: QQ

Vì vậy, để giúp trẻ giảm căng thẳng khi học tại nhà, chính cha mẹ, thầy cô phải là người làm gương về sự tích cực, thái độ lạc quan và vui tươi. Chỉ có như vậy mới có thể lan truyền tâm lý tốt đến cho các con.

Hiện TPHCM và nhiều tỉnh thành đã có những dấu hiệu tích cực, tiến tới nới lỏng giãn cách. Đây là tín hiệu rất đáng mừng, hy vọng các con sớm được cắp sách đến trường, mọi khó khăn nhanh qua đi.