1 tháng ròng rã đã trôi qua, giờ đây tôi đã thấy mình thay đổi rất nhiều cả về thể chất lẫn tinh thần. Có thể bạn sẽ không tin, nhưng chính nhờ phương pháp của một Blogger có tên là Svetlana Porkevskaya mà tôi đã thay đổi toàn diện đời mình kể từ khi bắt đầu thực hiện.




Phương pháp được chia ra làm 4 tuần, mỗi tuần có 3 việc cần làm.



Tuần 1: Thanh lọc tâm trí và cơ thể của bạn



1. Tập dậy sớm từ 6 giờ sáng



Có thể đây là việc rất khó khăn với một số người nhưng tôi khuyên bạn là nên tập dậy sớm vào 6 giờ sáng , vì đây là lúc nhiều người vẫn còn đang ngủ và cũng là thời điểm thanh bình nhất trong ngày. Đó là khoảng thời gian mà bạn có thể tịnh tâm suy nghĩ, đọc một quyển sách hoặc bắt đầu một bài tập thể dục để bắt đầu một ngày mới.



Tâm trạng lười biếng và chẳng muốn ra khỏi giường chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi. Càng ngủ nướng thì bạn sẽ càng dễ rơi vào tình trạng uể oải và nhức đầu. Hãy thức dậy thật sớm và tận hưởng khoảng không gian dành cho riêng mình vào buồi sớm mai.



2. Xem lại khẩu phần ăn hằng ngày



Đối với tôi, việc tránh xa bia, rượu và thuốc lá luôn là tôn chỉ hàng đầu để có một cơ thể khỏe mạnh. Chúng ta không nhất thiết phải ăn chay trường nhưng hãy đảm bảo việc ăn uống đủ chất.



Đặc biệt, bạn cần phải tăng cường rau xanh. Nếu có thể, bạn hãy từ bỏ luôn các món chiên, nướng hoặc hạn chế ăn, vì chúng là tác nhân gây ra hiện tượng lão hóa khiến da trông xấu hơn từng ngày.



3. Siêng năng tập thể thao



Tôi là người rất yêu thể thao nên ngay từ lúc đọc được phương pháp này là tôi rất thích. Tôi yêu thích việc tập yoga, chạy bộ và múa. Cứ mỗi sáng sau khi thức dậy vào 6h, tôi sẽ thực hiện một vài động tác yoga sau khi đánh răng và rửa mặt.



Bạn biết không? Yoga thật thú vị, nó làm cho bản thân tôi trở nên thư thái và dễ chịu hơn hẳn. Đôi khi, tôi còn ra ngoài chạy bộ, hoặc là múa trước gương. Tôi không đi các phòng tập vì đã nắm vững phương pháp nhưng nếu ai chưa rõ các động tác hoặc còn lười thì chọn một khóa gym sẽ là một biện pháp rất tốt để vận động cơ thể.



Tuần 2: Sắp xếp lại cuộc sống



1. Don dẹp nhà cửa



Hãy vứt bỏ những thứ không cần thiết trên bàn làm việc, trong tủ quần áo, và trên cả bàn trang điểm của bạn. Trông chúng thật nhỏ nhặt nhưng thực sự nó sẽ lấy đi rất nhiều năng lượng nếu lỡ như rơi vào tình trạng mất đồ.



Chỉ nên giữ lại những thứ cần thiết, những thứ làm bạn thấy vui và không vướng ưu phiền. Chẳng hạn, nếu bạn cảm thấy khi nhìn vào bức ảnh của người yêu cũ, bạn chỉ nhớ lại những ký ức buồn thì tốt nhất là vứt chúng vào một xó nào đó mà bạn không tim thấy, có thể bạn sẽ không nỡ nhưng đó là bước ngoặt lớn mà bạn cần phải làm.



2. Phân loại những việc cần làm và những việc không cần thiết phải làm



Bạn có nhớ cái ngày đầu tiên mà bạn quyết định sẽ đi học anh văn? Đã bao lâu bạn nói là sẽ về thăm cha mẹ? Có thể bạn nói nhưng bạn đã quên. Sự bận rộn đã khiến bạn không thể thực hiện chúng.



Hãy liệt kê chúng ra theo từng mục, cái nào nên làm trước, cái nào nên làm sao. Chẳng hạn, về thăm cha mẹ là việc cần làm ngay thì chớ có chần chừ mà sắp xếp chúng vào những thứ cần phải thực hiện.



3. Xem lại các mối quan hệ xã hội



Bạn nên có một ngày để xác định lại ai là người nên kết thân và ai là kẻ chỉ dừng lại ở mức xã giao bình thường. Sau khi đã xác định, với những người nên kết thân, bạn nên trao dồi thật nhiều tình cảm và chú trọng mối quan hệ này. Vì họ sẽ là người sẽ cùng bạn đồng hành suốt quãng đời còn lại, là những người sẽ đến bên bạn khi bệnh tật, ốm đau.



Còn những mối quan hệ kia, mình vẫn giữ, tuy nhiên chỉ dừng ở mức độ giao kết trong chuyện làm ăn, công việc vì đôi khi ngoài chuyện đó thì họ chẳng giúp được gì cho cuộc sống của bạn đâu.



Tuần 3: Bắt đầu thực hiện kế hoạch, mục tiêu và ước mơ



1. Viết mục tiêu của bạn ra một tờ giấy và bắt đầu hiện thực hóa chúng



Muốn thực hiện được mục tiêu thì đừng bao giờ cứ để mãi trong suy nghĩ mà nên viết ra giấy để lập kế hoạch. Bạn muốn được tăng lương? Vậy thì hãy lập kế hoạch như thế nào để được tăng lương? Bạn nên trao dồi ngoại ngữ? Hay học thêm một khóa học nghiệp vụ để vững chuyên môn? Hãy viết chúng ra, càng cụ thể, càng tốt và không nên xa vời với khả năng của bản thân vì nếu bạn viết những điều trên trời thì cũng chẳng bao giờ thực hiên được.



2. Xóa bỏ những ước mơ xa vời



Như đã nói ở phần mục tiêu, càng tập trung thì bạn càng dễ đạt được thành công cho riêng mình. Cái nào không cần thiết thì tốt nhất là bỏ đi.



Bạn không thể nào học được 3 ngoại ngữ trong 3 tháng trong khi mình chẳng có đủ năng khiếu hoặc thời gian. Bạn cũng chẳng thể nào có được doanh số trăm triệu trong khi doanh thu trung bình hiện tại chỉ có 5 triệu/tháng. Hãy đi từ những bước nhỏ rồi bạn sẽ bước được những bước lớn hơn.



3. Lên kế hoạch hằng ngày



Lên kế hoạch không chỉ là lên hàng tuần hoặc hàng tháng mà là mỗi ngày. Cứ mỗi buổi tối, bạn nên ghi ra những điều cần làm vào ngày hôm sau để mọi thứ được tiến triển một cách hiệu quả. Bởi khi bạn viết ra thì não bộ đã sắp xếp được một phần và việc làm hôm sau cũng hiệu quả hơn.



Tuần 4: Mở rộng tầm nhìn của bạn



1. Cố gắng làm những điều khác nhau mỗi ngày



Tập đi trên một con đường mới để đến chỗ làm sẽ khiến bạn trở nên sáng tạo hơn. Thay vì ngồi trong một góc phòng làm việc chán ngắt thì tại sao bạn không thử tạo một không khí mới khi dọn laptop ra quán cà phê. Hoặc đôi khi chỉ là thường xuyên thay đổi những món ăn vào ban sáng. Điều đó sẽ giúp cuộc sống của bạn thú vì và đầy màu sắc hơn rất nhiều.



2. Tập thoát ra khỏi vùng an toàn của cuộc sống



Nếu như bạn đã thực hiện được các bước trên thì tôi bảo đảm cuộc sống bạn đã thay đổi. Tuy nhiên, nếu muốn tốt hơn thì bạn nên tập thoát khỏi những vùng an toàn và dám đối mặt với những trở ngại của bản thân để cơ thể luôn trong trạng thái dễ thích nghi với cuộc sống. Bạn sợ độ cao? Hãy đi nhảy dù. Bạn sợ sếp? Hẹn sếp để đề xuất một dự án mới. Nếu bạn không thử thì bạn sẽ không biết là mình làm được. Nếu không dám làm bất cứ điều gì thì bạn chắc chắn sẽ không thể tiến xa.



3. Nghỉ ngơi



Nghỉ ngơi ở đây đi theo một nghĩa rất đơn giản. Đôi khỉ chỉ là những ngày sống không Wifi, ra khỏi nhà và tận hưởng những phút giây cho riêng mình. Nghỉ ngơi để lấy lại sinh lực cho cuộc sống. Nghỉ ngơi để suy nghĩ lại những việc mà mình đã làm nhằm thực hiện chúng tốt hơn. Trong cuộc sống này, nghỉ ngơi là điều hoàn toàn cần thiết mà bất cứ ai cũng phải thực hiện vì làm mãi chỉ khiến đầu óc rối bời và chẳng đâu ra đâu.



Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống thì hãy bắt đầu làm những điều này như tôi từ ngày mai, chắc chắn, bạn sẽ thấy được ánh sáng nơi cuối con đường… Có lẽ, tôi nói hơi quá, nhưng thật sự điều này rất tốt cho bạn. Cứ thực hiện dần rồi bạn sẽ thấy cuộc sống nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. À mà nhớ, dù có thành công rồi thì hãy cứ tiếp tục chứ đừng dừng lại vì đây là điều mà bạn nên làm cả quãng đời về sau.



http://www.webtretho.com/forum/f3950/khong-bang-dai-hoc-co-gai-8x-buon-gao-ngay-nao-gio-day-bo-tui-300-trieu-thang-2218111/


http://www.webtretho.com/forum/f3950/lam-dieu-nay-la-tich-duc-vi-vay-ban-nen-nho-ngay-2214024/


http://www.webtretho.com/forum/f3950/kinh-nghiem-chi-tieu-hop-ly-cuc-hay-cho-chi-em-1999156/



Theo Brightside