9 cách độc đáo để giảm stress

Bạn đã từng nghe rất nhiều cách thông dụng để giảm căng thẳng như học cách thở, nghe nhạc êm dịu và cố gắng ngủ đủ giấc… Nhưng có lẽ những cách độc đáo sau đây sẽ khiến bạn bất ngờ vì chúng tỏ ra khá hiệu quả trong việc giúp bạn lấy lại bình tĩnh và sự thư thái khi phải đối mặt với khoảng thời gian khó khăn.

Uống nước cam

Các nghiên cứu đã chứng minh vitamin C ngoài việc giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chúng còn có thể giúp giảm căng thẳng. Lần tới khi bạn cảm giác mình sắp bị bùng nổ bởi hàng đống deadline sát nút, hãy uống ngay một cốc nước cam tươi nhé!

Mát xa dái tai

Dành một vài phút chà xát, bóp nhẹ hai bên dái tai sẽ giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn (đó hẳn cũng là lý do các chú cún, cô miu nhà bạn luôn tỏ ra khoan khoái tít mắt khi được gãi vào tai đấy!).

Chơi đồ chơi

Hãy để một vài món đồ chơi trên bàn như lego, xếp hình, rubic… những trò chơi sử dụng tay này có tác dụng thư giãn đầu óc cực tốt.

Nghe tiếng ồn trắng (white noise)

Có thể bạn đang gặp tình trạng căng thẳng là do xung quanh có quá nhiều tiếng ồn phiền nhiễu. Tiếng ồn trắng được xem là một giải pháp hữu hiệu dành cho bạn. Bạn có thể nghĩ về âm thanh trắng như là 20000 âm thanh phát ra cùng một lúc hay là gần gũi nhất là tiếng xè xè của tivi sau khi đài đã phát hết kênh. Theo nghiên cứu khoa học, chúng sẽ giúp ta tập trung hơn, dễ ngủ hơn và là một trong những biện pháp giúp thư giãn hiệu quả. Nghe thử tại đây.

Mang theo “viên đá lo lắng”

Tìm một viên đá cuội có bề mặt nhẵn mịn và vừa vặn để nắm trong lòng bàn tay. Mỗi lần khi bạn thấy stress, hãy xoa tay vào viên đá và tưởng tượng tất cả những năng lượng tiêu cực đều được truyền hết vào nó.

Ăn thật chậm

Khi mọi thứ trở nên dồn dập và căng thẳng, cách có thể giúp bạn bình tâm trở lại đó là bạn hãy giảm tốc độ hoạt động của mình. Vì thế lần tới khi bạn dùng bữa, bạn nên ăn thật chậm để tìm lại cảm giác thư giãn (và nó cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn nữa).

Yoga cười

Chẳng cần lý do gì cả. Khi căng thẳng bạn cứ việc cười lớn tiếng lên và cảm nhận sự bức bách trong người đang dần tan ra.

Đến nơi chưa bao giờ đến

Việc cứ đi lại một nơi chốn nào đó sẽ khuyến khích đầu óc ta nghĩ về những chuyện tương tự nhau – bao gồm cả các tác nhân gây stress. Vì vậy hãy phá vỡ quy luật của bộ não, tìm đến một nơi nào mới mẻ và nhiều cảm hứng hơn.

Dọn dẹp 10 phút

Những thứ lộn xộn trong cuộc sống thường mang đến cảm giác căng thẳng. Hãy bật đồng hồ lên và chỉnh giờ cho 10 phút để bạn có thể dọn dẹp càng nhiều càng tốt các loại giấy tờ, rác và những thứ dư thừa xung quanh mình. Cảm giác nhẹ nhõm và gọn gàng cũng giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn.

Bạn có tuyệt chiêu giảm stress độc đáo hơn nữa? Cùng chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!