Nhan sắc mẫu Tây- Dianka, vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng ngày càng thăng hạng hậu sinh quý tử đầu lòng. Đặc biệt, trong dịp hiếm hoi diện trang phục truyền thống Việt Nam, bà mẹ một con nhận về "mưa lời khen" vì sắc vóc quá xinh đẹp, duyên dáng, chuẩn con dâu Việt là đây!
Không chỉ nổi tiếng khi từng là thủ thành xuất sắc của đội tuyển U23 Việt Nam, Bùi Tiến Dũng còn được nhiều fan hâm mộ khi có vợ là cô nàng Dianka Zakhidova - một chân dài người Ukraine xinh đẹp. Từ những ngày công khai hẹn hò, đến hiện tại - đã có em bé đầu lòng, thủ môn Bùi Tiến Dũng và người mẫu Dianka Zakhidova vẫn luôn được xem là cặp đôi vàng của làng bóng đá, được dân tình nhiệt liệt ngợi khen vì quá xứng đôi vừa lứa.
Đáng chú ý, sau hơn nửa năm sinh con, cô nàng Dianka hết lần này đến lần khác khiến hội chị em phải tròn xoe mắt vì nhan sắc búp bê với bụng phẳng, eo thon, "bầu như không bầu" vậy.
Trên trang cá nhân, mẹ bỉm 2K thường xuyên đăng ảnh diện bikini khoe vóc dáng đẹp khó tin sau sinh nhưng trong dịp hiếm hoi diện áo dài Việt mới đây, dân tình còn càng thêm nể phục vì tốc độ về dáng của cô.
Theo đó, bà xã Bùi Tiến Dũng gây ấn tượng mạnh mẽ khi chọn lối trang điểm giản dị, tóc búi cao mang đậm phong thái người con gái Việt trong tà áo dài truyền thống. Người đẹp khéo léo cầm thêm chiếc nón lá giúp cho bộ trang phục thêm phần duyên dáng. Vóc dáng mảnh mai, không chút mỡ thừa sau sinh của cô cũng từ đây mà được điêu khắc rõ nét.
Vợ Tây của thủ môn Bùi Tiến Dũng cực nền nã trong tà áo dài trắng. Khoảnh khắc Dianka cầm trên tay chiếc nón lá đặt ngang phần bụng, vừa tạo vẻ e ấp vừa duyên dáng, kiêu sa khiến dân tình không ngớt lời khen cho mỹ nhân 2000 này.
Đặc biệt, vóc dáng gây mê sau sinh của mẫu Tây Dianka khi diện áo dài truyền thống Việt Nam cũng khiến hội mẹ bỉm ngưỡng mộ hết sức. Chưa kể, diện áo dài, Dianka chọn búi tóc cao gọn gàng càng làm nổi bật gương mặt nhỏ nhắn, xinh đẹp của cô.
Không chỉ riêng áo dài truyền thống Việt Nam, nhờ sở hữu khung xương chuẩn, vòng eo không chút mỡ thừa nên dù vừa sinh xong nhưng, Dianka không có dấu hiệu tăng cân là mấy, nên diện bất kì kiểu trang phục nào cũng quyến rũ vượt bậc.
Các đường nét trên khuôn mặt của Dianka cũng đều không bị vỡ nét. Thậm chí, người hâm mộ còn nhận xét rằng cô nhuận sắc sắc hơn sau khi "vượt cạn".
Chính nhờ những ưu điểm ấy mà Dianka Zakhidova là người mẫu ngoại hoạt động sôi nổi ở làng thời trang Việt hiện nay được các nhà thiết kế để mắt vì có nhan sắc quá xinh đẹp, tỷ lệ hình thể chuẩn và là mẫu Tây hiếm hoi có kỹ năng trình diễn ấn tượng ở thời điểm hiện tại.
Không chỉ được cộng đồng mạng mà nhiều nhà thiết kế, đồng nghiệp còn khen ngợi và ví 10X như nữ hoàng nội y thế hệ mới trên sàn diễn mỗi khi cô nàng kết thân cùng những bộ cánh táo bạo và phô diễn mọi đường cong cơ thể. Ai có thể tin rằng cô đã là mẹ một con cơ chứ?
Ai cũng tò mò vì sao bà xã của Bùi Tiến Dũng lại có thể hồi phục sau sinh nhanh như vậy? Theo đó, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học mà cô từng nhiều lần chia sẻ trước đó, một trong những bài tập mà Dianka thường xuyên tập, vừa có eo thon vừa giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả đó là plank.
Đây là bài tập được khá nhiều bà mẹ sau sinh áp dụng vì tác động trực tiếp đến nhóm cơ ở vùng bụng, chỉ cần tập khoảng 15 - 30 phút là đã có thể đốt cháy lượng mỡ đáng kể. Đặc biệt, plank còn có nhiều bài biến thể nhưng cũng không đòi hỏi phải di chuyển hoặc vận động mạnh, thích hợp cho phụ nữ sau sinh.
Ngoài ra, Dianka còn áp dụng bài tập Plank nghiêng 1 bên để tạo cơ bụng 6 múi vì nó có khả năng tác động sâu lên 3 nhóm cơ cùng một lúc, như các cơ ở vai, hông và hai bên bụng đều phải hoạt động và kết hợp cùng nhau. Bên cạnh đó, nó còn giữ cho cột sống được ổn định như cơ vuông thắt lưng. Đồng thời tăng sức mạnh cho cơ bụng mà không gây áp lực lên lưng. Động tác này cũng được một số "mẹ bỉm" yêu thích vì thường sau khi sinh xong, 50% phụ nữ thường bị đau lưng trong tháng đầu và 20% bị đau dai dẳng sau 3 năm. Tập Plank nghiêng 1 bên sẽ giúp các mẹ được giải phóng 1 phần những cơn đau dai dẳng này.
Tuy nhiên, chị em nếu muốn thực hiện động tác plank như vợ Tây Bùi Tiến Dũng thì cũng nên lưu ý, đây là bài tập rất đơn giản - chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn giữ được tư thế này càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng tăng lên. Dù vậy, trước khi tập plank, bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế đúng và có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày.
Gợi ý chị em lịch trình tập plank đạt hiểu quả vóc dáng thon gọn cùng đường cơ bụng săn chắc, vòng eo không chút mỡ thừa chỉ trong một tháng. Chú ý: Từ ngày 18 trở đi, các bạn chia thời gian tập thành nhiều lần, mỗi lần tối đa là 120s nhé!
