Kinh nghiệm giúp tăng sữa cho mẹ

Trẻ bú sữa mẹ có sức đề kháng và trí thông minh cao hơn trẻ bú bình. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, trẻ bú sữa ngoài có nguy cơ viêm phổi cao gấp 3,9 lần và nguy cơ tiêu chảy cao gấp 17,3 lần so trẻ bú sữa mẹ. Sữa mẹ là món quà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Đây là nguồn dinh dưỡng lý tưởng giúp trẻ khỏe mạnh, thông minh, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa một số nguy cơ bệnh tật, đồng thời thắt chặt tình cảm mẹ con cũng như rất kinh tế và tiện lợi.

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tự nhiên như ăn cơm, uống nước, thở khí trời. Từ kinh nghiệm của bản thân mình rút ra được một số cách rất hiệu nghiệm để không những có nguồn sữa dồi dào, mà chất lượng sữa rất tốt, sữa đặc và rất thơm.

Ngoài việc đầu tiên là Giữ tinh thần thoải mái, mẹ cần tránh căng thẳng, ăn ngủ đầy đủ. Trạng thái tinh thần và tâm lý của người mẹ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Vì vậy, sau khi sinh mẹ cần ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái và tâm lý ổn định

Thứ hai là uống đủ nước vì trong sữa mẹ có đến 90% là nước, mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước,ngoài ra nên uống thêm sữa, bản thân mình thì uống sữa tươi thanh trùng.

Ăn uống đầy đủ các chất đạm, đường, chất béo, vitamin và muối khoáng. Mẹ cần bổ sung sắt và canxi suốt thời gian cho con bú, ăn nhiều trái cây và rau xanh để chất lượng sữa đảm bảo và dồi dào.

Cho con bú hoặc vắt đều hai bên, nên duy trì thêm cứ bú/vắt vào buổi đêm vì mức prolactin lúc này cao hơn ban ngày và mỗi đợt sóng (surge) khi cho bé bú cũng có cường độ lớn hơn.

Để có sữa nhiều, đặc và thơm sữa mình còn có một cách nữa rất hay đó là uống nước đỗ đen rang thay nước, ăn cháo vừng đen, đỗ đen hầm xương, chè đỗ đen, cháo đỗ đen.

Một số lưu ý: Thông thường sữa về 2 lần trong một cữ. Lần đầu là sữa ít béo nhưng nhiều kháng thể,sau khoảng 5 phút sữa sẽ về lần 2 bằng khoảng 50% lượng sữa đầu, đây là lần sữa có nhiều chất béo giúp bé dễ tăng cân. Do vậy mẹ cần cố gắng lấy cả 2 lần sữa cho bé. Khi cho bú, mẹ nên cho bé bú một bên đến khi cảm giác hết thì mới chuyển qua bên còn lại. Như vậy bé mới tiếp nhận đầy đủ lượng protein, đường, chất béo và năng lượng.

Mẹo kích sữa và tăng số lượng mỗi lần vắt bằng máy hút sữa: Trước khi hút sữa khoảng 20 phút mẹ nên uống một cốc sữa nóng. Dùng khăn nóng chườm quanh bầu ngực, massage 2 bên ,mỗi bên khoảng 3 phút, nếu dùng máy hút sữa có chế độ massage thì ko phải massage bằng tay. Nếu dùng máy hút sữa Medela swing thì hút từng bên (lần đầu 7 phút, lần hai 5 phút rồi đổi bên, lần ba 3 – 4 phút và kết thúc). Nếu dùng máy hút đôi thì hút 2 bên chừng 15 – 20 phút. Nếu bé vẫn ti hút thêm 10 phút sau khi bé ti xong. Khi hút sữa, chọn tư thế ngồi thoải mái, thư giãn nhất để kích thích sữa ra tốt, không nên căng thẳng nhìn vào bình và từng giọt sữa chảy.

Sau khi hút, mẹ cần luộc sôi bình, dụng cụ vắt sữa và lau sạch bầu ngực.