Ở đây có mẹ nào bị đau lưng sau khi sinh xong như mình không ạ? Thật sự là nó đau lắm, trước đây lúc mới sinh, mẹ chồng mình cứ bảo là không nằm xuống nghỉ ngơi đi, ngồi như vậy sau này đau lưng lắm, nhưng mà mình không tin ấy, vì bản thân lúc đấy thấy cơ thể cũng còn bình thường lắm, nhưng mà cũng có phần đúng đây mọi người ạ, sinh xong cơ thể mình thường yếu lắm, nên rất dễ bị ảnh hưởng sau này luôn.

Tổng hợp phương pháp chữa đau lưng sau sinh

Thêm 1 phần nữa là mình sinh mổ, nghe nhiều người bảo cái mũi tiêm gây tê cũng là 1 phần nguyên nhân gây đau lưng sau sinh, nhưng mà thường phần trăm bị đau lưng do mũi tiêm này là khá ít, mặc dù chưa biết nguyên nhân là gì nhưng trước tiên mình phải làm các cách có thể để giảm đau, sau khi bị đau và nhiều lúc không thể chịu nổi thì mình có lên mang và tìm hiểu được 1 số biện pháp như sau (đã áp dụng thử và khá khả quan nên muốn chia sẻ ạ)

Thứ nhất là các mẹ hãy dành thời gian để tập thể dục nhẹ nhàng, vận động không những tốt cho cột sống lưng mà còn giúp mẹ giảm stress nữa đó, nhất là tập trung vào những bài tập phần hông và lưng nhé.

Thứ 2 khi ngồi hoặc nằm hãy làm đúng tư thế, ngồi thì thẳng lưng, nằm thì có thể nằm nghiêng nhé. Ngoài ra, nếu đau lưng quá mức mẹ hãy tự thưởng cho mình bằng những màn massage đến từ chuyên gia massage, vừa hiệu quả vừa cảm giác thoải mái, mình thường kết hợp tất cả những điều trên, tùy vào quỹ thời gian của mình mà mình sẽ làm điều gì, nhưng sau 1 thời gian cảm giác đỡ hơn rất nhiều nha các mẹ.