- Trước hết là bạn phải thật kiên nhẫn. Hãy dành ra nửa giờ hoặc nhiều hơn mỗi ngày chỉ để dỗ bé ngủ. Và quan trọng hơn là phải duy trì đều đặn thói quen này.



- Luôn cho bé ngủ vào một giờ nhất định. Trước khi ngủ, bố mẹ có thể cùng bé thực hiện một số việc chuẩn bị như: rửa tay chân, chải tóc, thay quần áo ngủ… Bạn hãy cố gắng lặp lại những thói quen này trong vài tuần, ngay cả khi cho bé đi xa như đi du lịch hoặc về thăm nội, ngoại.


- Sau khi bé đã nằm trên giường chuẩn bị ngủ, bé cần phải nhận thức được rằng tất cả mọi người trong nhà cũng đều đang chuẩn bị ngủ hoặc đã ngủ. Có nghĩa là sẽ không có chuyện mẹ dỗ bé ngủ còn bố thì vẫn đang ngồi trước máy vi tính hoặc xem tivi.


- Hạn chế âm thanh và ánh sáng. Để đèn ngủ ánh sáng thật yếu hoặc tắt đèn. Tivi, máy vi tính, điện thoại… đều phải được tắt hết.chỉ cần quên tắt điện thoại thì ngay cả âm thanh từ một tin nhắn cũng có thể làm bé thức giấc.


- Phòng ngủ sạch sẽ, thoáng, nhiệt độ vừa phải. Đừng để côn trùng như muỗi, kiến… làm phiền giấc ngủ của bé. Bạn cũng không quên đóng bỉm cho bé nếu bé còn nhỏ.


- Luôn để sẵn chai nước ở bên để đề phòng bé thức giấc đòi uống nước. Tất nhiên là chúng ta không nên tạo thói quen thức dậy giữa đêm để uống nước. Tuy nhiên, rất có thể bé sẽ khát và thức giấc, nhất là vào mùa nóng. Nếu có sẵn nước, bé sẽ được uống ngay và nhanh chóng ngủ lại thay vì phải chờ bạn đi lấy nước và trong thời gian đó bé có thể khóc và sẽ khó ngủ lại hơn. Với những bé cần được thôi bú sữa mẹ hoặc có thói quen ngậm vú mẹ khi ngủ thì nước cũng là “món” thay thế hiệu quả.


- Hãy học cách mát-xa cho bé, nếu bạn chưa áp dụng cách này. Con gái tôi sau hai tuần được mát-xa đều đặn thì những ngày sau đó mẹ bé chỉ cần mát-xa hết phần đầu, mặt là bé đã lim dim, và khi xoa đến phần lưng là bé đã ngon giấc rồi.