Những quảng cáo nước súc miệng luôn khuyên chúng ta rằng sử dụng nước súc miệng là một phần quan trọng cho chăm sóc sức khỏe răng miệng. Nhưng nước súc miệng có thật sự cần thiết cho sự khỏe mạnh của răng và nướu? Câu trả lời ngắn gọn là KHÔNG.


Còn câu trả lời dài thì: Nếu bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa răng đúng cách, và được làm sạch chuyên nghiệp thường xuyên, nước súc miệng không phải là một phần cần thiết trong việc duy trì sức khỏe răng. Hầu hết các loại nước súc miệng chỉ có hiệu quả trên bề mặt của răng. Nếu bạn không duy trì sức khỏe răng miệng của bạn đúng và bạn đã để các mảng bám và vi khuẩn đóng trên răng bạn, nước súc miệng thật sự không hiệu quả trong việc loại bỏ các mảng bám.


girl-using-mouth-wash-15011070


Nước súc miệng thực sự đóng một vai trò khá nhỏ trong việc phòng chống mảng bám và bệnh nướu răng, “Anthony Komaroff, MD, giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard cho biết. “Đánh răng và dùng chỉ nha khoa là quan trọng hơn nhiều”. Nếu bạn chưa xem chăm sóc sức khỏe răng miệng là ưu tiên, thì dù có dùng một số lượng lớn nước súc miệng cũng không thể che khuất những biểu hiện của việc hiếm khi chăm sóc răng miệng. (Nó giống như việc bạn dùng nước hoa sau cả tuần không tắm vậy)


Có một điều trớ trêu rằng trong nước súc miệng có chứa cồn. Bạn được khuyên là sử dụng chúng như một cách để kiềm chế sự phát triển vi khuẩn trong miệng. Nhưng rượu lại làm khô miệng, và biến nó thành nơi trú ẩn của vi khuẩn.


Theo Komaroff, cách hiệu quả nhất để đối phó với chứng hôi miệng bằng cách đánh răng và đánh lưỡi của bạn khi bạn đang đánh răng. “Hầu hết các vi khuẩn gây hôi miệng cư trú trong một khu vực nhỏ ở mặt sau của lưỡi,” ông nói. “Loại bỏ vi khuẩn ở mặt lưỡi với một bàn chải đánh răng hiệu quả hơn việc sử dụng nước nước súc miệng”.


Mặc dù đánh răng và dùng chỉ nha khoa là chìa khóa để giúp răng khỏe mạnh. Nhưng hiện tại việc sử dụng nước súc miệng đang là một trào lưu, nếu bạn muốn thoát ra khỏi trào lưu đó thì có thể tham khảo một số cách sau đây:


Dùng chỉ nha khoa đúng cách:


- Dùng chỉ nha khoa để làm sạch trước khi đánh răng sẽ là cách hiệu quả hơn trong việc chăm sóc răng nứu khỏe mạnh.


- Bạn lấy một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 40cm, quấn chặt vào hai đầu ngón tay giữa cho tới khi cách nhau 10cm, dùng hai ngón trỏ căng sợi chỉ, dùng ngón trỏ trái hoặc phải ấn sợi chỉ vào kẽ răng còn dắt thức ăn, kéo ngang 1cm, thức ăn sẽ ra theo sợi chỉ. Bạn nhớ kéo và làm sạch cả 2 mặt của răng và cả những răng trong cùng.


Đánh răng đúng cách:


- Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu. Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.


- Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.


- Không nên nóng vội, bạn nên dành 2-3 phút để làm sạch răng kĩ lưỡng.


- Sử dụng bàn chải lông mểm và nên thay đổi nó ít nhất 3 tháng 1 lần.