Trong cái thời tiết nắng nóng này ở Việt Nam thì nước mía chính là thực phẩm giảm khát vừa rẻ lại vừa được nhiều chị em ưa chuộng nhất. Mặc dù có nhiều chị em ngại uống nước mía vì lượng đường nhiều và sợ lên cân, nhưng sự thật rằng ngoài giúp cơ thể giải nhiệt nước mía còn có công dụng giúp chị em giảm cân cực kỳ hiệu quả nữa đấy. Hãy cùng tìm hiểu cách uống nước mía giảm cân nhé:

Những lý do bạn nên uống nước mía, hữu ích cả cho việc giảm cân là:

Nước mía chứa các vitamin, axit, và nhiều khoáng chất bổ sung nhóm chất điện giải cho cơ thể, cung cấp một nguồn năng lượng thiết yếu đủ để bạn hoạt động dài hơi, và phải kể đến là trong 100ml nước mía chỉ chứa khoảng 270 calo. Vậy nên, bạn có thể uống thay cho việc cân bằng cùng các bữa ăn giúp tiêu hao mỡ dư thừa.

Song song đó thì:

hình ảnh


Ảnh: Internet

- Nước mía khá là nhiều chất xơ

Theo Đông y, 1 ly nước mía chứa khoảng 13g chất xơ, chất xơ nếu như không tìm trong rau củ, vậy thì nước mía sẽ giúp bạn. Chúng là nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, cũng đồng thời hạn chếmức độ thèm ăn, và bạn chỉ cần nạp một lượng vừa phải nước mía vào người cũng đã đủ đáp ứng gần như lượng chất xơ cần thiết trong ngày.

Tuy vậy, vẫn cần bổ sung nguồn chất xơ đa dạng khác từ rau củ bạn nhé.

- Nước mía không có chất béo bất lợi

hình ảnh

Ảnh: Internet

Thành phần bên trong của mía chính là đường mía (saccarôzơ), một loại đường thực vật lành tính, có vị ngọt tự nhiên, chúng chuyển hóa thành năng lượng khi vào cơ thể chứ không tích tụ thành những chất béo mà có khả năng gây béo phì như ở các loại động vật.

- Mát gan, thanh nhiệt, giải độc và giảm cholesterol xấu

Trong một ly nước mía, bạn có thể góp nhặt được hàng chục lợi ích tốt dáng đẹp da, chúng có khả năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Nguồn năng lượng này còn có khả năng trung hòa, giảm bớt các cholesterol xấu.

Mía thường được dùng để nấu chung với các loại nước sâm, tăng cường giải nhiệt cho cơ thể.

- Tăng cường trao đổi chất/ Bảo vệ đường ruột

hình ảnhẢnh: Internet

Trao đổi chất tốt là cách để bạn giảm cân. Nước mía ngoài đặc tính giải độc, làm sạch thì việc chuyển hóa năng lượng từ mía luôn được biết đến là nhanh chóng và cơ thể dễ dàng hấp thụ, nhờ đó còn tăng cường cả hoạt động trao đổi chất.

Trao đổi chất là một quá trình quan trọng hỗ trợ thúc đẩy việc tiêu hóa thức ăn, đốt cháy calo nhanh chóng.

Một quá trình trao đổi chất hoạt động nhanh và hiệu quả sẽ giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn, và nhờ vậy cũng giúp bạn trong chế độ giảm cân.

Ngoài ra thì, nước mía tương tự như sữa chua, chứa nguồn vitamin có lợi, giúp làm sạch đường ruột, thanh lọc, tránh các tác nhân có hại và hữu ích cho việc giảm cân. Nhờ đó, nhiều người uống nước mía có thể thúc đẩy đốt chất béo kết hợp thực đơn dinh dưỡng và các buổi tập luyện khác.

Bạn có thể nhai mía nguyên, ép hoặc xay nước mía để bảo đảm một ly nước tươi, ngon, ngọt.

Lưu ý cách dùng đúng: Nên uống ở mức độ vừa phải 100- 200ml vào buổi chiều mỗi ngày. Vì mía có tính lạnh, buổi chiều là lúc bạn hoạt động một ngày dài, cơ thể đã được ấm nóng, uống nước mía vừa giải tỏa cơn mệt mỏi, vừa cung cấp một nguồn năng lượng cần thiết.

Bạn có thể dùng không đá, hoặc không nên dùng cùng đường vì đã có vị ngọt sẵn. Kết hợp thêm chanh, tắc để bổ sung vitamin C và tăng thêm tính giải nhiệt cho cơ thể. Và cũng nên dùng ngay trong ngày chứ không nên để nước mía quá lâu (mía dễ lên men), bảo quản trong tủ lạnh để giữ được vị tươi ngon và chất dinh dưỡng là điều cần thiết!

Tổng hợp.