✔ Hạn chế béo phì, giúp giảm cân, kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Hỗ trợ điều trị tiểu đường, tránh nạn mập phì dẫn đến tiểu đường. Xem hướng dẫn giảm cân với hạt chia
✔ Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống giúp tiêu hóa tốt, nhuận trường không bị táo bón, giảm thiểu nguy cơ và sự tái phát của ung thư ruột.
✔ Có lợi cho tim mạch, vì hạt không có Cholesterol, muối natri thấp, duy trì chức năng của hệ tuần hoàn máu, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ các bệnh về tim.
