Xếp hình mỗi ngày tốt thế nào cho sức khỏe?

Xếp hình là trò mà ai cũng biết và cũng biết chơi, nó tự nhiên và đơn giản hơn nhiều so với các trò chơi sinh sau đẻ muộn nhưng nhưng ích lợi lớn hơn nhiều.

Nhiều người luôn nghĩ chơi game nhiều là sự lãng phí thời gian, sẽ khiến người chúng ta ù lì, mụ mị đi, điều này có thể đúng với một số trò chơi nhưng không bao gồm trò xếp hình (Tetris). Ra đời năm 1984 tại Liên Xô, Tetris đã vượt qua những thử thách của không gian và thời gian để trở thành trò chơi phổ biến nhất mọi thời đại. Trò chơi này thậm chí còn giúp vỏ não của chúng ta dày lên, tăng lượng chất xám.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để cho ra kết quả này. Có thể kể đến nghiên cứu của các tiến sỹ Michael Crane và Richard Haier, với đối tượng còn đang trong giai đoạn phát triển tâm sinh lý mạnh mẽ. Sau một thời gian dài cô bé này chơi Tetris, qua chụp cộng hưởng từ (MRI), các nhà nghiên cứu thấy có sự thay đổi trong cấu trúc não bộ của cô bé: vỏ não trở nên dày hơn so với những bé gái cùng tuổi không chơi Tetris, có nhiều vùng não hoạt động hiệu quả hơn và nhiều vùng vỏ não dày hơn cho thấy có nhiều chất xám hơn.

Một nghiên cứu khác do Viện Phát triển con người Max Planck và đại học Y khoa Saint Hedwig-Krankenhaus tại Đức thực hiện với đối tượng là những người trưởng thành, trong đó yêu cầu họ chơi xếp hình 30 phút/ngày/2 tháng cũng cho thấy sự gia tăng vùng xám so với những người không chơi game. Sự gia tăng này xảy ra ở các vùng não liên quan đến chức năng định hướng không gian, tăng cường trí nhớ, lên kế hoạch, và cả kỹ năng vận động.

Những nghiên cứu này cho thấy các vùng não của chúng ta có thể được luyện tập. Và đó cũng là lý do vì sao người ta lại nói bạn có thể chọn trò chơi để mỗi ngày tăng cường khả năng hoạt động của não bộ, phòng tránh stress, mất trí nhớ… Rõ ràng phương pháp điều trị này thật sự dễ chịu và dễ chấp nhận hơn nhiều các can thiệp y tế.

Với những người có chút quan tâm đến cân nặng và sắc đẹp của mình hơn là sức khỏe thì xếp hình cũng vẫn là trò thần thánh. Lý do là chỉ trong vòng 3 phút, trò chơi này có thể đánh lạc hướng não bộ, giúp người chơi quên cảm giác thèm ăn dẫn đến bớt ăn vặt, và thậm chí cũng có thể quên cả thèm những chất gây nghiện như rượu, thuốc lá, cà phê… Nghiên cứu cho ra kết luận này được thực hiện tại đại học Plymouth, với 80 đối tượng tham gia chủ yếu là nữ giới trong độ tuổi hết sức quan tâm đến cân nặng của mình: 18-30 tuổi.

Ngoài ra, dường như Tetris còn là một công cụ đang lên trong việc điều trị các vấn đề khác về sức khỏe tâm thần. Trong những nghiên cứu khác, các nhà khoa học thấy rằng Tetris hiệu quả trong việc ngăn những ký ức đau buồn ở những bệnh nhân bị rối loạn stress sau sang chấn - đây là hiệu quả không dễ dàng thay thế được bằng các trò chơi khác.