1. Làm 1 thói quen tại 1 thời điểm
2. Cam kết ít nhất 1 tháng
3. Phát triển thói quen mới cùng thói quen hiện có
4. Thực hiện từ bước nhỏ và chậm từ từ
5. Hãy chuẩn bị cho trở ngại và cám dỗ.
6. Chia sẻ thành công với mọi người
7. Tự thưởng khi đạt được một mốc
8. Áp dụng thói quen mới như một phần cuộc sống