Rối loạn mỡ máu tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm, và môi trường công sở — với căng thẳng, lối sống ít vận động, tiệc tùng — lại là nơi dễ khiến tình trạng này trở nên khó kiểm soát hơn. Dưới đây là những cách giúp bạn quản lý mỡ máu ngay tại nơi làm việc.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/kiem-soat-roi-loan-mo-mau-khong-anh-huong-cong-viec/
1. Những yếu tố tại công sở ảnh hưởng đến mỡ máu
- Căng thẳng công việc và tiếng ồn nơi làm việc tác động tiêu cực đến nồng độ cholesterol.
- Lối sống ít vận động (ngồi nhiều, làm việc văn phòng) làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
- Tiệc tùng, hoạt động sau giờ làm thường đi kèm rượu bia, đồ ăn nhiều đường/chất béo.
- Hút thuốc lá cũng tác động tiêu cực đến lượng mỡ trong máu.
2. Cách kiểm soát mỡ máu ngay tại nơi làm việc
- Giảm tiếng ồn bằng cách đeo tai nghe, hạn chế tiếp xúc môi trường ồn ào.
- Phân bổ thời gian vận động nhẹ ngay tại chỗ làm nếu công việc ít di chuyển.
- Không cần từ bỏ hoàn toàn các buổi liên hoan, nhưng nên kiểm soát lượng rượu bia, đồ ngọt nạp vào.
- Uống thuốc đúng giờ, đúng liều dù đang trong giờ làm việc — không nên bỏ liều vì bận công việc.
- Khi đi công tác: mang đủ thuốc theo số ngày đi, dự phòng thêm thuốc, chụp lại đơn thuốc để phòng trường hợp cần mua bổ sung.
Lời khuyên: Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc y tá công ty (nếu có) về những vấn đề cụ thể như giảm tiếng ồn, bài tập phù hợp với đặc thù công việc, hay cách tuân thủ dùng thuốc khi đi xa. Đừng ngại việc đồng nghiệp biết mình đang điều trị — sức khỏe của bạn quan trọng hơn. Đồng thời, nên kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm mỡ máu định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời.