Rối loạn mỡ máu đang ngày càng trẻ hóa, đặc biệt là ở dân văn phòng bận rộn. Nhiều người e ngại việc điều trị sẽ làm ảnh hưởng đến tiến độ công việc, nhưng thực tế, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát căn bệnh "thầm lặng" này bằng những thay đổi nhỏ ngay tại nơi làm việc.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/kiem-soat-roi-loan-mo-mau-khong-anh-huong-cong-viec/
1. Thay đổi thói quen ăn uống chốn công sở
Kiểm soát bữa trưa: Ưu tiên mang cơm nhà hoặc chọn các món luộc, hấp thay vì đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Tăng cường rau xanh và cá trong bữa ăn.
Cẩn thận với đồ ăn vặt: Thay thế bánh kẹo ngọt, trà sữa buổi chiều bằng trái cây tươi, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) hoặc sữa chua không đường.
2. Tối ưu hóa vận động và tuân thủ điều trị
Tận dụng thời gian vận động: Đừng ngồi lì một chỗ quá lâu. Cứ sau 1-2 giờ làm việc, hãy đứng dậy vươn vai, đi lấy nước hoặc leo cầu thang bộ thay vì dùng thang máy.
Uống thuốc đúng giờ: Nếu đang trong phác đồ điều trị của bác sĩ, hãy đặt báo thức trên điện thoại hoặc máy tính để luôn nhớ uống thuốc đúng giờ, không để công việc làm quên đi sức khỏe.
Lời khuyên: Sức khỏe là tài sản quý giá nhất để bạn cống hiến cho công việc. Hãy sắp xếp thời gian để tái khám định kỳ, làm xét nghiệm kiểm tra các chỉ số mỡ máu để bác sĩ kịp thời điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp nhất nhé!
