Chào các bạn,


Mình cân nhắc và cũng suy nghĩ khá lâu khi quyết định mở topic này vì mình vốn là người béo (>81kg, cao 1m69) nhìn thì mọi người cũng bảo là không đến nỗi béo... Tuy nhiên, ở cái tuổi 30, mà mình vốn học về y tế dự phòng, nên mình hiểu rằng, qua cái tuổi này, mà không giảm cân thì sẽ nhiều vấn đề lắm nên bên cạnh việc duy trì các chuyến đi bộ kiểm tra thể lực (1 năm 4 lần, mỗi lần đi chừng 10 - 20km, mới ngày thứ 7 vừa rồi mình đi bộ từ bến Long Biên, ra Bát Tràng ~ 20km từ 10h sáng) thì mình cũng quyết định giảm cân quyết liệt bằng nghiên cứu chế độ dinh dưỡng và tập luyện.


Thú thật là chuyện sẽ chẳng có gì, nếu mình fail, nhưng mình đã không fail, mà ngược lại, mình thành công với mức giảm mà mình phải nói là đáng ngạc nhiên (2kg/ 1 tuần), mình giảm liên tục tới khi còn 69kg thì mình dừng vì giảm nhanh quá, sợ bị bệnh gì, nên dừng lại. Sau đó, rất nhiều bạn của mình hỏi về cách giảm có theo phương án hay có phương pháp nào đặc biệt ko?...


Trước khi đi vào câu chuyện, thì mình muốn nhấn mạnh ba việc:


Một là, mình không làm cho Spa, dược phẩm, thuốc, dinh dưỡng... mình chỉ là một nhân viên xã hội thông thường, ngoài ra có chơi bóng rổ và hướng dẫn bóng rổ cho trẻ con. Các bạn cũng sẽ không thấy mình đề cập tới bất cứ loại thực phẩm chức năng hay thuốc nào trong chia sẻ của mình cả vì mình không dùng.


Hai là, mình không coi đây là một chiến tích hay gì cả chỉ là thấy chia sẻ góc nhìn của mình về việc giảm cân, sau khi tự tìm tòi qua mạng và hỏi thăm bạn bè, mình cũng không chắc phương pháp của mình nó có tác dụng với các bạn không, mình quả thực không chắc chắn.


Ba là, mình chắc là nhiều người cũng có chung mong muốn, và chúng ta có thể tìm rất nhiều nguồn khác nhau khi tìm hiểu về vấn đề giảm cân, mình mong muốn tìm hiểu thêm các cách khác nhau từ các bạn.


Xin trân thành cảm ơn!