Khi được 34 tuần, hầu hết bé con trong bụng sẽ xoay vị trí của mình để đi xuống khu vực xương chậu, báo hiệu bé đã sẵn sàng chào đời.


Nếu ngôi thai không thuận, bé vẫn có thể sinh thường nhưng sẽ rất khó khăn. Vì vậy, nếu gặp trường hợp này, mẹ có thể được tư vấn với những bài tập sau đây:


- Giơ chân lên cao: từ tuần 37, mẹ bầu nên thực hành tư thế này 3 lần/ngày khi đói bụng, để tránh tình trạng trào ngược dạ dày.


- Bơi lội: hoạt động này không chỉ giúp mẹ thư giãn cơ bắp, giảm đau đớn trong thai kỳ mà còn giúp bé xoay chuyển vị trí sang ngôi thai thuận.

nữ hộ sinh xoa lưng người phụ nữ mang thai - mang thai hình ảnh sẵn có, bức ảnh & hình ảnh trả phí bản quyền một lần


- Tập luyện với bóng: những bài tập xoay hông xoay mông với bóng hằng ngày cũng giúp bé yêu chuyển về vị trí sinh nở dễ dàng.


- Phương pháp nóng – lạnh: Mẹ dùng khăn mềm thấm nước lạnh rồi thoa lên bề mặt da bụng, sau đó lại thấm vào nước ấm vừa phải rồi lau lại trên bụng. Lặp lại khoảng 10 lần mỗi ngày.


- Cho bé nghe nhạc: mẹ nên nói chuyện hàng ngày với bé, cho bé nghe nhạc ở vị trí bụng dưới, và khuyến khích bé vận động. Khi đó bé có thể xoay đầu để chuyển đến vị trí gần âm thanh hơn.


Cùng với việc ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ, hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp quá trình chuyển dạ của mẹ dễ dàng hơn.