Phụ nữ càng có tuổi thì gương mặt dễ chảy xệ và tích mỡ nhiều hơn lúc còn trẻ, những cách này mình sẽ hướng dẫn cách làm mặt săn chắc thon gọn mà không cần nhiều thời gian hay phẫu thuật j hết nhé.
Thực phẩm:
Nên hạn chế tinh bột, dầu mỡ, ăn thật nhiều rau củ và uống nước đủ 2 lít/ngày
Thói quen sinh hoạt:
Điều này ảnh hưởng rất lớn đến gương mặt của bạn, ngủ quá nhiều thì bạn biết đó, mặt chúng ta nhìn rất bơ phờ, không săn chắc, thức quá khuya cũng vậy luôn. Hãy ngủ đúng giờ, gương mặt sẽ thanh tú, sáng sủa hơn.
Không cúi đầu quá nhiều, làm chùng da vùng cổ, khiến mỡ bị dồn lại và tạo nếp nhăn vùng cổ
Cách làm gương mặt săn chắc:
Dùng con lăn massage mặt, bạn có thể tìm thấy nó ở rất nhiều cửa hàng bán sản phẩm làm đẹp.
Trông đơn giản nhưng con lăn này hiệu quả hơn những gì bạn nghĩ. Nó khá rẻ và hãy sử dụng nó mỗi đêm, khi online, khi xem TV, trước khi đi ngủ 10-20 phút.
- Cuối cùng, mình áp dụng các bài tập thể dục cho khuôn mặt mỗi ngày. Mình
dành 5-8 phút vào buổi sáng để tập thể dục khuôn mặt. Sau đây là 3 bài tập thường xuyên của mình.
Bài tập đầu tiên: 'OOO'
Bạn hãy há miệng như đang nói chữ O, giữ 3 giây rồi nghỉ và lặp lại trong vòng 1 phút liên tục.
Bài tập thứ hai: Nụ hôn
Chu môi, nghiêng môi từ bên ngày sang bên kia như hình. Rất dễ dàng phải không?
Bài tập cuối cùng: Tập cơ lưỡi
Ngửa đầu ra sau một chút và đưa lưỡi chạm hàm trên, sau đó gõ nhẹ lưỡi nhiều lần vào hàm. Làm liên tục trong 1 phút rồi lặp lại.
Bạn có thể cảm thấy cùng cơ dưới cằm đang hoạt động mạnh, đây là mấu chốt của bài tập.
Làm đều đặn trong 1 tháng, bạn sẽ thấy khuôn mặt mình thon gọn hơn, da săn chắc hơn
Chúc bạn thành công!
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1