Sinh lão bệnh tử là quy luật tất yếu của tự nhiên. Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Chúng ta khổng thể can thiệp làm đảo ngược quy luật. Nhưng chúng ta có thể tác động đến quá trình này làm nó diễn ra nhanh hơn hoặc chậm lại. Nghe thật thần kỳ phải không, những bài tập yoga trẻ hóa da mặt mà hôm nay tôi giới thiệu sẽ giúp bạn làm được điều này.
Lợi ích của Yoga đối với da mặtKhi nói đến Yoga, mọi người thường nghĩ Yoga chỉ mang lại cho con người cơ thể dẻo dai. Nhưng yoga lại làm được hơn thế nữa. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, luyện tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bên trong, cải thiện vóc dáng bên ngoài. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể. Nhờ đó sẽ giúp bạn cải thiện chức năng não, tinh thần thoải mái, giảm các bệnh về xương, tim mạch… và đặc biệt giúp trẻ hóa da mặt:
Trẻ hóa da mặt nói riêng và toàn thân nói chung
Tạo khí sắc hồng hào cho khuôn mặt
Trẻ hóa cho mặt và cổ, làm đầy các nếp nhăn
Hình thành đường nét đẹp cho khuôn mặt
Kéo dài tuổi xuân
Tái tạo tế bào tốt hơn
Chúng ta không thể phủ nhận được tác dụng của việc tập thể dục đều đặn hàng ngày. Các nhà khoa học đã chứng minh điều đó rồi. Việc hoạt động và luyện tập các cơ sẽ làm cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn mỗi ngày. Vậy tại sao chúng ta không áp dụng điều đó lên khuôn mặt. Những bài tập Yoga trẻ hóa da mặt dưới đây sẽ giúp bạn luyện cơ mặt, lấp đầy các nếp nhăn và giúp bạn trẻ hơn vài tuổi đó. Không tin thì bạn hãy thử đi!
Những bài tập yoga trẻ hóa làn daNếu bạn hỏi “Kẻ thù” của phụ nữ là gì. Thì chắc phải có 99% trả lời rằng là lão hóa và làn da nhăn nheo. Các cụ có câu nhất dáng nhì da, nếu dáng không khắc phục được thì phải trông chờ vào làn da thôi. Chỉ cần bỏ 1 chút thời gian ra luyện tập. Kết quả bạn nhận được là khuôn mặt thon gọn hơn, ngăn ngừa tối đa sự xuất hiện của nếp nhăn. Đồng thời tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết giúp cho khuôn mặt có những đường nét, sắc nét, gây ấn tượng hơn.
Bài tập tránNếp nhăn thường xuất hiện ở đâu nhiều nhất. Câu trả lời là trán, những ai có nếp nhăn chỉ cần cười là sẽ rõ. Vì vậy hãy áp dụng ngay bài tập trán dưới đây. Để giảm thiểu các chuyển động trán không cần thiết và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Đầu tiên, hãy cong bàn tay của bạn lại giống như hình chữ C. Đặt ngón trỏ của bạn trên mỗi lông mày, dọc theo xương mắt trên. Còn vị trí của ngón cái nằm đối diện hai bên mũi. Rồi ấn các ngón tay của bạn xuống 1 lực vừa phải sau đó kéo ngang ra 2 bên. Đồng thời, mở rộng ngực, hạ vai xuống. Mở to mắt bạn nhất có thể, giữ trong 5 giây.
Chú ý là khi mở mắt bạn phải ấn các ngón tay để giữ chặt lông mày của bạn để chắc chắn rằng lông mày và trán của bạn không di chuyển. Lặp lại 5 lần và thư giãn vài giây.
yoga trẻ hóa da mặtBài tập quanh mắt
yoga trẻ hóa da mặt
Sẵn sàng với 2 bàn tay nắm thành nắm đấm. Dùng phần ngón tay của nắm đấm ấn vào xung quanh vòm mắt, theo chiều từ trong ra ngoài.
Khép 2 môi lại, chu môi, dùng lực đẩy cả 2 môi sang trái, đầu vẫn giữ nguyên. Tiếp theo, quay đầu sang trái. Tiếp tục làm như vậy với bên phải.
Môi và vùng cằm là nơi mỡ thừa xuất hiện nhiều nhất trên gương mặt. Bài tập này sẽ giúp giảm thiểu mỡ dưới cằm và giúp da quanh miệng săn chắc hơn.
Bài tập trẻ hóa da gò má
yoga trẻ hóa da mặt
Đầu tiên, bạn chu môi, miệng tròn lại như đang phát âm chữ “hô” và chu nhọn ra. Tiếp theo, dùng phần thịt đầy đặn nhất của lòng bàn tay (thường ở ngay dưới ngón cái) ép vào 2 bên thái dương với động tác kéo lên trên. Làm liên tiếp 10 lần để đạt được hiệu quả tốt.
Gò má hoặc phần đuôi mắt là nơi rất dễ tạo thành nếp nhăn. Đây là động tác kéo giãn cơ hàm. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn khóe miệng, khóe mắt khi cười và nếp nhăn gò má.
Bài tập nâng cằm
yoga trẻ hóa da mặt
Đầu hơi ngửa lên trên, cùng với đó mắt ngước lên trên. Miệng co vào sao cho hàm răng được ẩn dưới môi, mở miệng hình chữ O. Đặt ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó sử dụng cơ hàm đưa miệng lên xuống đều đặn. Lặp lại 5 – 10 lần để có kết quả.
Cằm dễ dàng chảy xệ và là nơi tập chung nhiều bọng mỡ. Áp dụng bài tập này thường xuyên để giúp cằm thon gọn hơn.
Kéo căng da cổ
yoga trẻ hóa da mặt
Nếu không được chăm sóc đúng cách da cổ cũng mong manh và rất nhanh lão hóa tương tự như da mặt. Đặc biệt, nếu da quanh cổ trở nên nhăn nheo thì dù da mặt có căng mịn, trắng hồng thế nào. Nhan sắc của bạn vẫn sẽ trông rất già nua, kém tươi tắn.
Chính vì vậy, áp dụng các biện pháp chăm sóc da quanh cổ là điều cực kỳ quan trọng.
Đầu tiên, đứng với tư thế thẳng, hai tay đặt sát hai bên đùi. Tiếp đó, đưa tay phải lên cao, vòng qua đặt lên thái dương trái. Sau đó, dùng lực cổ tay kéo đầu về bên phải đến khi cơ căng ra hết cỡ giữ yên khoảng 5 giây thì quay về tư thế bàn đầu.
Thực hiện tương tư với bên còn lại, khoảng 10 nhịp là hoàn thành.
Nâng cơ mặtTheo thời gian, độ đàn hồi trên da mặt sẽ giảm sút khiến các nếp nhăn và tình trạng chảy xệ xuất hiện. Để ngăn ngừa các vấn đề này. Bài tập nâng cơ mặt sẽ là “trợ thủ đắc lực” đối với mọi phụ nữ.
yoga trẻ hóa da mặt
Đầu tiên, giữ nhịp thở đều đặn rồi đặt các ngón tay lên gò má tương tự hình minh họa phía trên. Tiếp đó, mở hờ miệng, dùng ngón tay kéo vùng gò má lên trên. Lúc nào hai bên khóe miệng cùng chuyển động theo. Giữ tư thế này khoảng 10 giây thì buông ra.
Ngoài ra, việc kéo căng nếp nhăn hai bên khóe mắt giúp nụ cười thêm phần tươi tắn và rạng ngời.
yoga trẻ hóa da mặt
Đặt đầu ngón cái và trỏ lên đuôi mắt, sau đó, dùng lực kéo căng vùng da ở đuôi mắt, giữ yên khoảng 10 giây rồi thả ra. Cứ như vậy thực hiện sau khoảng 4 – 5 phút là hoàn thành.
Xóa nếp nhăn khóe miệngTương tự như khóe mắt, khóe miệng cũng rất dễ xuất hiện nếp nhăn vì lão hóa và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
yoga trẻ hóa da mặt
Đặt hai ngón tay cái và trỏ lên hai bên khóe miệng, lúc này miệng mím lại. Tiếp đó, mở hai hàm ra đến mức có thể, lưu ý là không được mở miệng, giữ khoảng 3 giây thì quay về tư thế ban đầu. Thực hiện như vậy khoảng 10 nhịp thì hoàn thành.
Kéo căng da mặtĐộng tác này cực kỳ đơn giản, đầu tiên chu môi như hình minh họa bên dưới. Tiếp đó, từ từ hạ hàm dưới xuống, đồng thời trán. Mắt nâng lên trên đến khi cơ mặt căng ra hoàn toàn. Giữ yên tư thế trong vòng 3 – 5 giây thì quay về vị trí ban đầu.
Thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 nhịp mỗi lần tập.
yoga trẻ hóa da mặt
Lời kếtChỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày thì bạn đã sở hữu cho mình một làn da không tuổi rồi. Hãy thường xuyên luyện tập để mang lại hiệu quả lớn nhất nhé
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1