Đâu phải cứ bà bầu ăn dứa là sẽ sảy thai hay sinh non, nghe bác sĩ nói nè

Bà bầu có nên ăn dứa hay không vẫn luôn là trăn trở của nhiều mẹ bởi dứa vừa là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu vừa chứa những chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của các mẹ.

Em là một người cực kỳ thích ăn dứa từ khi chưa mang bầu. Mùi thơm đặc biệt và vị ngọt ngọt chua chua của dứa làm em nghiền luôn các mẹ ạ. Hồi chưa mang bầu, em là fan ruột của dứa, ăn hoa quả em cũng chọn dứa, đi uống nước cũng chọn nước ép dứa đến cả đồ ăn mặn mà có dứa em cũng ưu tiên chọn dứa để ăn.

Một thời gian sau em mang bầu thằng cu Tít, 3 tháng đầu em không hề biết em mang bầu các mẹ ạ. 3 tháng đó em thèm dứa khủng khiếp, em không biết là mình mang bầu nên cứ thế mua dứa về ăn. Đến tháng thứ 4 em thấy tắt kinh hoàn toàn, dùng que thử em mới biết mình mang bầu. Em lo sợ thai nhi trong bụng có vấn đề vì thời gian qua đã trót ăn dứa quá nhiều. Bởi, em nghe bảo ăn dứa trong khi mang thai 3 tháng đầu sẽ bị sảy thai. Tuy nhiên, đi khám thì thai nhi vẫn phát triển khỏe mạnh và không có bất cứ dấu hiệu bất thường gì cả. Hôm nay, chia sẻ cho các mẹ về trải nghiệm của em nè. Không phải cứ bà bầu ăn dứa là sẽ gây hại cho sức khỏe sinh sản đâu nhé các mẹ.

Từ lâu, dứa đã được biết đến như một loại thực phẩm chức năng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong dứa có chứa nhiều vitamin A, C, mangan, kali, magie… có khả năng bảo vệ các mô khỏi quá trình oxy hóa dẫn đến stress. Tuy nhiên, dứa cũng giàu axit oxalic, nếu hàm lượng oxalic quá cao sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt canxi và chất bromelain trong dứa có thể làm mềm tử cung. Vậy đối với nhóm thai phụ, cần phải ăn dứa như thế nào để tận dụng được những tác dụng của dứa mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản?

Tác dụng của dứa đối với bà bầu

Hỗ trợ hệ miễn dịch: Dứa chứa vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu, chất bromelain trong dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng cảm lạnh thông thường. Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn dứa nếu thấy họng bị đau hoặc có triệu chứng cảm lạnh

Giúp xương chắc khỏe: Dứa chứa gần 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết.

Ngăn ngừa táo bón: Là một loại trái cây, dứa chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón khó chịu khi mang thai. Thêm nữa, lượng bromelain trong dứa có tác dụng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

Giảm ốm nghén: Trong một số trường hợp, ăn thơm có thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi mang thai. Dứa có mùi thơm khác biệt và khá dễ chịu, vị ngọt thanh mát và vị hơi chua chua, sẽ khiến cho mẹ bầu tránh được cảm giác buồn nôn ngay lập tức.

Giúp đánh bay mụn và nám: Đây là phương pháp trị nám tự nhiên hữu hiệu và an toàn cho sức khỏe, vì axit bromatic có trong loại quả này có khả năng lột nhẹ lớp tế bào sừng phía ngoài, làm cho da mịn và trắng hơn.

Bà bầu có nên ăn dứa hay không?

Nhiều người cho rằng ăn dứa sẽ khiến mềm tử cung, chất bromelain trong dứa khiến mẹ bầu dễ bị sảy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên trên thực tế chưa có nghiên cứu nào khẳng định rằng ăn dứa trong thời gian mang bầu sẽ gây tổn hại đến sức khỏe sinh sản của mẹ. Hơn nữa, theo nghiên cứu, hàm lượng bromelain có trong một quả dứa không đáng kể, mẹ bầu phải ăn ít nhất 7 quả mới có thể gây nên những ảnh hưởng đáng kể.

100% lượng vitamin và khoáng chất mẹ bầu cần đều có trong dứa. Vì vậy, thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua loại quả “chất lượng” này trong thai kỳ của mình. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa sẽ không gây sảy thai hay sinh non mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời.

Vậy ăn dứa khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý những gì?

Giống như những loại thực phẩm khác, việc ăn quá nhiều dứa sẽ không mang lại nhiều lợi ích hơn cho bạn mà sẽ gây ra những tác dụng ngược. Bổ sung quá nhiều vitamin C từ dứa là nguyên nhân gây tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn hoặc uống nước ép dứa chưa chín vì có thể gây ngộ độc.

Thực tế, bromelain trong dứa tuy không đủ để gây ra cơn co thắt tử cung nhưng nếu ăn nhiều vẫn có thể gây rát lưỡi, thậm chí nhiều sẽ gây ra trường hợp dị ứng, phát ban ở mẹ bầu. Đặc biệt, khi ăn dứa, mẹ bầu cũng nên bỏ qua phần lõi dứa vì chúng có thể hình thành những búi sơ trong thành ruột.