Cái bệnh này không phải là hiếm đối với mẹ bầu mà phải nói là vô cùng phổ biến luôn. May là đợt mang bầu vừa rồi em cũng được chị dâu làm bên khoa sản cung cấp cho được một ít kiến thức rồi dặn đi dặn lại quài nên không có bị trĩ, cũng mừng.



Sáng giờ lướt lướt facebook thấy nhiều mẹ bỉm than vãn vụ này quá nên em có vài điều về bệnh này muốn chia sẻ với chị em trong hội đây. Kệ dù nó có ít nhưng giúp được mấy chị mang bầu một cách khỏe mạnh, em cũng vui lây.


webtretho



Làm sao để mẹ bầu không bị bệnh trĩ?



Cách đơn giản, chỉ cần các mẹ lưu ý và nhớ kỹ mấy điều bên dưới đây thôi là được:



Cần tránh ngay việc táo bón vì táo bón sẽ làm đại tràng cứng, gây nhiều khó khăn khi thải phân và % gây ra bệnh trĩ rất cao.


Uống nhiều nước – ít nhất là 2,5 lít một ngày. Nước sẽ giúp phân mềm và dễ thải ra ngoài.


Có thể dùng các loại nước ép trái cây, trà thảo dược và các chất lỏng khác…để giúp tiêu hóa tốt, dễ dàng hơn.


Tránh ngồi xổm để vệ sinh trong thời gian dài. Vì nếu ngồi lâu áp lực kéo dài đè lên ruột và trực tràng, ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa.


Khi đi vệ sinh nhớ đặt chân lên một chiếc ghế vì chúng sẽ giúp giảm áp lực lên khung chậu.


Tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi có rất ít thời gian.


Khi ở nhà, nên nằm nghiêng bên trái lúc ngủ, đọc sách hay xem tivi để có thể giảm áp lực lên trực tràng và tăng lượng máu trở về từ nửa dưới cơ thể.


Dùng đá hoặc túi chườm lạnh chườm lên vùng hậu môn vài lần trong ngày để hạn chế tình trạng sưng tấy.


Tắm nước ấm, ngâm mình trong bồn tắm từ 10-15 phút mỗi ngày.


Rửa sạch hậu môn sau khi đi vệ sinh, nên dùng giấy trắng, mềm và không mùi thơm.


Bổ sung nhiều chất xơ và thức ăn như: trái cây, rau, yến mạch, ngũ cốc nguyên cám…có như vậy mới giúp cho phân và dễ thải ra ngoài hơn.


Hạn chế ăn nhiều thịt đỏ, bánh mì trắng và thực phẩm đã chế biến kỹ.


Đơn giản mà phải đúng không các mẹ? Ráng nhớ đi để tránh được cái căn bệnh khó chịu này.