Nhiều đứa trẻ dậy muộn được xem là “biết cách” để não được nghỉ ngơi, do đó có thể thông minh hơn những trẻ thường hay bị gọi dậy sớm.

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ con ngủ dậy muộn là lười biếng tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng giấc ngủ có thể tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức của chúng ta, giúp não bộ xử lý thông tin từ thế giới bên ngoài nhanh hơn, và việc làm để não nghỉ ngơi đúng lúc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.

Nếu các bậc cha mẹ nhận thấy trẻ trong gia đình thường xuyên dậy trễ, không nghe mẹ gọi thức dậy, luôn cảm thấy con mình quá thích ngủ thì cũng đừng quá lo lắng vì thức dậy muộn có thể giúp trẻ thông minh hơn.

Giấc ngủ giúp tăng trí nhớ dài hạn

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Zurich ở Thụy Sĩ vào năm 2013 cho thấy rằng giấc ngủ đủ và liên tục có thể giúp chúng ta tổ chức lại trí nhớ của não bộ. Bộ não không tĩnh khi ngủ mà tập hợp lại thông tin nhận được trong ngày để kết nối các tế bào thần kinh khác nhau trong cấu trúc não bộ.

hình ảnh

Ảnh: baidu

Quá trình này giúp củng cố trí nhớ ngắn hạn ban đầu và lưu giữ bộ nhớ trong não lâu dài cho nhu cầu sau này, tạo thành lượng kiến thức lưu trữ. Ngoài ra, trong khi ngủ, não bộ sẽ phát triển các tế bào thần kinh mới để kết nối với các tế bào thần kinh ban đầu, ngoài việc xây dựng trí nhớ dài hạn, nó còn phát triển trí tuệ, vì thế trẻ thức dậy trễ thường thông minh vì được ngủ giấc ngủ dài, sâu và đủ giấc.

Ngủ giúp dọn dẹp những thứ không cần thiết trong tâm trí

Trong một nghiên cứu năm 2019 tại Đại học Freiburg, Đức, người ta phát hiện ra rằng để lưu giữ những ký ức quan trọng hơn, bộ não sẽ phân loại thông tin trong khi ngủ và xóa những ký ức không cần thiết đi. Khi một người thiếu ngủ, khả năng tiếp nhận thông tin từ thế giới bên ngoài, xử lý thông tin của não bộ sẽ kém đi.

hình ảnh

Ảnh: kknews

Đây có thể là cơ chế tự bảo vệ của cơ thể để ngăn chúng ta tiếp nhận quá nhiều thông tin khi thiếu ngủ và nghỉ ngơi, điều này sẽ gây áp lực lên hệ thần kinh. Nếu không ngủ đủ giấc và đối mặt với việc tiếp thu nhiều thông tin, dễ nhận thấy nhất là chúng ta sẽ khó ghi nhớ chúng trong tâm trí.

Một số nhà tâm lý học khuyên rằng nếu muốn trẻ ghi nhớ một số thông tin nhanh chóng, có thể cho trẻ đi ngủ ngay sau khi đọc nó. Sử dụng thời gian ngủ để củng cố trí nhớ đã học và ôn lại vào sáng mai trước khi đi học sẽ giúp tiếp thu tốt hơn. So với những trẻ ngủ không đủ giấc, con học thuộc lòng nhanh hơn, ghi nhớ bài lâu hơn.

Để não của trẻ có những thời gian ngắn được nghỉ ngơi

Khả năng tiếp nhận thông tin của não bộ cũng bị hạn chế, khi chúng ta hấp thụ quá nhiều thông tin trong thời gian ngắn có thể dẫn đến tình trạng bão hòa thần kinh. Không chỉ thiếu khả năng suy nghĩ sâu mà não bộ còn không thể nhớ được những thông tin mới nhận và chỉ có thể ghi lại những đoạn rời rạc.

hình ảnh

Ảnh: HK

Để tránh tình trạng não bị mệt mỏi, quá tải, mất tập trung, đừng bắt ép trẻ học liên tục mà hãy để con có thời gian nghỉ ngơi giữa những giờ học. Do đó, để trẻ em lơ đễnh một lúc, có được giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp kích thích sự sáng tạo và đột phá của trẻ và giúp con học tốt hơn.

Người già thường bảo con nít ngủ nhiều mụ mị đầu óc, tuy nhiên trẻ thiếu ngủ sẽ càng nguy hiểm hơn, không chỉ suy giảm trí nhớ mà còn ảnh hưởng trí não, khả năng học tập. Trẻ dậy muộn thông minh hơn trẻ khác là do được ngủ đủ giấc, cha mẹ đôi khi nên châm chước đôi chút để tốt cho con.

Theo HK