Sau sinh, cơ thể đôi chỗ trở nên lỏng lẻo, mẹ cần chú ý đến 3 vị trí nếu không muốn già nhanh.

Những chị em may mắn sẽ về dáng rất nhanh sau sinh, thậm chí còn trẻ đẹp đúng chất “gái 1 con trông mòn con mắt”. Nhưng có những mẹ khó lấy lại dáng, còn thêm sồ sề, nhìn già trước tuổi, xuống sắc không phanh. Có 3 vị trí cơ thể cần chú ý sau sinh để tránh già trước tuổi, mẹ bỏ qua thì tốc độ lão hóa ngang ngửa với chạy marathon.

Dưỡng cơ thắt lưng

Khi bụng bầu to dần lên, sức bền và độ to của eo cũng bị yêu cầu phải tăng lên để chịu áp lực nhiều hơn, do đó, những sản phụ vừa sinh xong dễ bị căng cơ vùng thắt lưng.

hình ảnh

Ảnh: sohu

Nếu không chú ý dưỡng sinh sau khi sinh có thể khiến vòng eo bị biến dạng thậm chí là hơi gù lưng, một dấu hiệu của sự lão hóa cơ thể. Do đó, phụ nữ không chú ý đến việc phục hồi cơ thắt lưng sẽ dễ già đi hơn so với những chị em khác.

Giảm kích thước hông

Ngoài cân nặng của thai nhi và lượng nước ối thì gần một nửa mức tăng cân khi mang thai rơi vào cơ thể mẹ và cần phải tích cực giảm sau sinh. Một trong những nơi tăng cân nhiều là phần hông. Những mẹ mới sinh xong sẽ có vòng 3 to, sồ sề, điều này vô tình khiến các mẹ trông già hơn.

Muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng thì phải giảm cân cho phần hông của mình, nếu không sẽ khiến tỷ lệ cơ thể không cân đối, trông già đi, kém săn chắc, căng tròn và đầy sức sống, trẻ trung.

Giảm bụng

Một số chị em sau khi sinh xong bụng vẫn lồi lõm như vẫn còn em bé bên trong. Điều này thực chất là do da bụng có tính đàn hồi, nhưng tình trạng bụng bầu phình ra trong các tháng cuối quá nhiều, phá vỡ giới hạn đàn hồi của da nên không thể phục hồi trong thời gian ngắn sau sinh. Nếu mẹ không tập bụng kịp thời sau sinh, chiếc bụng to này rất có thể sẽ theo mẹ suốt đời.

hình ảnh

Ảnh: brightside

3 vị trí trên là những chỗ mẹ cần phải chú ý ngay sau khi sinh con, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho mẹ thì cần bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, tránh nôn nóng lấy lại dáng mà tập quá sức.

Sinh con xong vóc dáng dù có tốt đến đâu cũng cần sự tập luyện nhất định để hồi phục. Vì vậy mẹ phải chú ý những vị trí cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt sau sinh để nhanh chóng lấy lại sắc vóc rạng ngời.

Theo Sohu