1. Bầu Có Ăn Được Sầu Riêng Không?

Có. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn sầu riêng, nhưng chỉ nên ăn lượng nhỏ, đặc biệt nếu đang gặp các vấn đề như tiểu đường thai kỳ, tăng cân nhanh hoặc huyết áp không ổn định.

Tu Farm cam kết cung cấp sầu riêng tươi sạch – chuẩn VietGAP, an toàn cho cả mẹ và bé.

2. Giá Trị Dinh Dưỡng Nổi Bật Trong Sầu Riêng

Trong 100g sầu riêng có:

  • 147 calo – giúp giảm mệt mỏi

  • Chất béo tốt 5.3g – hỗ trợ hấp thu vitamin

  • Chất xơ 3.8g – cải thiện táo bón

  • Vitamin C, nhóm B – tăng miễn dịch, giảm buồn nôn

  • Kali, mangan, sắt – hỗ trợ phát triển xương, thần kinh thai nhi

3. Lợi Ích Của Sầu Riêng Đối Với Mẹ Bầu

  • Bổ sung năng lượng nhanh

  • Giảm táo bón

  • Tăng cường miễn dịch

  • Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

  • Giảm chuột rút, ổn định điện giải

4. Rủi Ro Nếu Mẹ Bầu Ăn Quá Nhiều

  • Đầy bụng, khó tiêu

  • Nóng trong, khó chịu

  • Tăng đường huyết

  • Nguy hiểm nếu có tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, bệnh thận

 Mẹ bầu có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

5. Mẹ Bầu Nên Ăn Bao Nhiêu Sầu Riêng?

  • Chỉ nên ăn 1–2 múi nhỏ/lần (50–100g)

  • Tần suất: 1–2 lần/tuần

  • Không ăn khi đói hoặc trước khi ngủ

  • Tránh kết hợp với đồ ngọt, đồ cay, trái cây “nóng” như mít – nhãn

Nguồn bài viết: Bà Bầu Ăn Sầu Riêng: Lợi Ích, An Toàn và Lưu Ý Từ Chuyên Gia

Đọc thêm: Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng thì có béo không