Nếu bạn chịu khó quan sát thì những người Nhật luôn giữ cho mình 1 lối sống lành mạnh nên tỉ lệ người già có độ tuổi cao ở Nhật luôn cao nhất nhì thế giới. Chính nhờ lối sống lành mạnh cũng như nhiều phương pháp hay đã giúp họ luôn giữ được vóc dáng chuẩn, ít bị tăng cân hay thiếu cân. Phương pháp giảm cân Mona cũng là 1 trong những công thức tuyệt vời khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc, nơi kỷ luật và sự nghiêm khắc luôn được đặt lên hàng đầu. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm cùng với liệu pháp này vì nó chỉ là sự kết hợp của các thành phần thiên nhiên, đó là mật ong và nước ấm để thay cho các bữa ăn chính trong ngày cùng 1 sự phân chia hợp lý. Giờ thì bạn đã sẵn sàng giảm cân rồi chứ?


Mona là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và độc nhất, phù hợp với khá nhiều người đang có nhu cầu giảm cân và đặc biệt dành cho những ai ít có thời gian vận động trong ngày như các nhân viên văn phòng. Vậy tại sao lại có điều thần diệu như vậy trong cuộc sống và liệu đây có phải là tin vui cho những ai thường xuyên phải ngồi làm việc trước máy tính 8 tiếng/ngày? Mona không giống bất kỳ liệu pháp nào bạn sử dụng trước đây vì nó chỉ dùng mật ong và nước ấm với công thức đặc biệt để thay thế dần 3 bữa ăn chính trong ngày. Người sử dụng cũng sẽ không mệt mỏi nhiều vì mật ong đã vừa cung cấp khá nhiều năng lượng cần thiết để vừa giảm cảm giác thèm ăn.


Hướng dẫn chi tiết các phương pháp giảm cân Mona hiệu quả hiện nay


 Vì các liệu pháp này được nghiên cứu kỹ lưỡng và có tính dung hòa cao nên bạn có thể lựa chọn 1 trong số những phương án dưới đây hoặc cũng có thể kết hợp chung lại và sử dụng trong thời gian lâu dài.


1. Cách giảm cân Mona từ từ


 Đây là giai đoạn khuyến khích cho người chưa quen với gian khổ hoặc cảm thấy mình không thể nào chịu nổi. Lúc đầu, hãy chỉ dùng mật ong pha nước ấm thay cho 1 bữa ăn là đủ, sau đó bạn có thể tăng dần đều lên. Nếu chưa hiểu rõ lắm hãy xem thời gian mẫu sau đây nhé.


Sáng: Ăn bình thường như thường ngày


Trưa (12h): Uống mật ong pha nước ấm theo công thức ở trên


Chiều (13-16h): Có thể dùng bữa ăn phụ nếu thấy đói


Bữa ăn xế chiều (16h – trước khi ăn tối): Không được ăn bất cứ thứ gì


Tối: Hạn chế ăn tinh bột


Sau khoảng 2-3 ngày, khi bạn đã quen dần và có cảm giác no kéo dài tới 2 tiếng là đúng thời điểm bạn nên chuyển sang cắt bỏ bữa tối. Sau tiếp tục 2-3 ngày nữa thì bỏ luôn bữa trưa và bữa tối; lúc này thì bạn có thể cắt bỏ 3 bữa ăn chính/ngày và thay thế bằng mật ong + nước ấm như trên. Áp dụng cho tới khi nào bạn có được mức cân mong ước thì dừng lại và chuyển sang giai đoạn giữ cân.


2. Cách giảm cân Mona hoàn toàn


 Ở mức này bạn đã chấp nhận thay thế hoàn toàn 3 bữa/ngày cùng công thức giảm cân cấp tốc, pha mật ong nguyên chất và nước ấm. Tùy cơ địa của từng người, mức cân sẽ giảm được trong 3 ngày chắc chắn sẽ từ 1-3kg, thậm chí Khỏe Đẹp từng biết có người còn giảm tới 4kg.


3. Cách giảm cân Mona không hoàn toàn


 Khi áp dụng cách này, bạn sẽ chỉ cắt 1-2 bữa tùy khả năng và lượng Mona tính theo từng bữa. Tuy nhiên, có một lưu ý là không được áp dụng Mona buổi sáng vì đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng. Phương pháp đúng ở giai đoạn này là chỉ áp dụng vào bữa trưa và tối, còn bữa sáng ăn đầy đủ.


Trong thời gian này, bạn sẽ ít có nhiều năng lượng, nên các bài tập thể dục nặng sẽ không thể được. Vậy tại sao bạn không tập ngay 6 bài tập Yoga giúp giảm cân tận gốc?


4. Cách Mona giữ cân


 Sau khi đạt được mức cân mơ ước, lúc này bạn cần phải áp dụng ngay cách giữ cân theo 2 kiểu.


Theo ngày: Áp dụng 2-3 ngày/tháng hoặc 1 ngày/tuần


Theo bữa: Áp dụng cho các bữa ăn trưa và ăn tối, trong 3 ngày/ mỗi lần hoặc nhiều nhất là 1 tuần/lần.


4 lưu tâm khi áp dụng phương pháp giảm cân Mona đúng chuẩn



Cần tuân thủ đúng yêu cầu khi áp dụng liệu trình. Ăn uống điều độ, nếu thả ga thì cân nặng sẽ trở lại như cũ.


Phải sử dụng mật ong nguyên chất.


Những ngày đầu tiên khi áp dụng Mona thường xảy ra đau bụng và tiêu chảy. Sau vài ngày sẽ biến mất.


TUYỆT ĐỐI không áp dụng Mona đối với người bị bệnh dạ dày, đái tháo đường, có con còn nhỏ, đang mang thai hay còn đang cho con bú.


Cần chọn mật ong rừng tự nhiên 100%. Mật ong nuôi thường có tỉ lệ đường cao, năng lượng không đủ dễ dẫn đến mất sức.